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ダイエット日記 > まあさんのマイページ

日記

2011年4月4日(月)

食べすぎ注意

○

積極的に水分を摂る

○

体操&ストレッチ

×

腿上げor歩く

○

排便

○


朝:シチュー茶碗一杯
  ブラックコーヒー

昼:コンソメあさりスープスパゲティ

夜:白米100g
  鍋(豆腐1/4,鳥手羽3本,
  白菜しめじ,マロニー)
  かま半分

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2011年3月29日(火)

食べすぎ注意

○

積極的に水分を摂る

○

体操&ストレッチ

○

腿上げor歩く

○

排便

×


朝:白米60g
  ブラックコーヒー

間:ミンティア

昼:インスタントラーメン

間:ラングドシャクッキー4枚

夜:白米120g
  唐揚げ4つ
  塩さば半分ちょっと
  柚子胡椒サラダ
  アジフライ一口
  ふりかけ

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2011年3月28日(月)

食べすぎ注意

×

積極的に水分を摂る

○

体操&ストレッチ

○

腿上げor歩く

○

排便

○


朝:食パン
  ハム,マーガリン
  ブラックコーヒー

昼:スパゲティ
  マヨネーズ,ぽん酢

間:人形焼き3つ
  ヤクルト

夜:すき焼き
  ┣肉,玉ねぎ,長ネギ,えのき
  ┗白滝,にんにく,生卵
  ツナひじきトマトレタスサラダ

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2011年3月27日(日)

食べすぎ注意

×

積極的に水分を摂る

○

体操&ストレッチ

○

腿上げor歩く

×

排便

○


朝:白米120g
  チーズハンバーグ半分
  インスタントお味噌汁

昼:インスタント味噌ラーメン

間:ほうじ茶クッキー1つ
  チョコフレーク50g

夜:白米60g
  グラタン
  しお野菜炒め 一口
  サメの煮付け
  トマト2つ

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2011年3月26日(土)

食べすぎ注意

×

積極的に水分を摂る

○

体操&ストレッチ

○

腿上げor歩く

○

排便

○


深夜:グレハイ5杯

朝:ジョナサン
  ┣ホットサンド半分
  ┗エビフライ1本

昼:にゅうめん

夜:ピザM 5切れ
  しお野菜炒め ちょっと

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29歳 女性 身長:163.0cm

DiET開始時 51kg
ピーク時 54kg

5/4 予49.5kg‐実49.3kg
6/4 予48.2kg‐実48.5kg
7/4 予46.9kg‐実48.5kg
8/4 予47.5kg‐実47.5kg

9/28 46.9kg
10/17 46.5kg


2011.2/1 DiET再開
2010年4月17日スタート
開始時48.0kg
-4.3kg
現在43.7kg
目標達成!!
目標46.0kg

 

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優羽空
女性 
166.0cm 45.6s

まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 45.5s

dolce
40代前半 女性 
162.0cm 46.0s

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めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

なつこ
20代後半 女性 
152.0cm 56.8s

ラン
20代後半 女性 
157.0cm 50.4s

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