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ダイエット日記 > まあさんのマイページ

日記

2011年4月9日(土)

食べすぎ注意

×

積極的に水分を摂る

×

体操&ストレッチ

○

腿上げor歩く

○

排便

×


深夜:グレハイ,テキーラ
   ヌーボ,シャンパン
   ナゲット,ポテト
   ポンデリング黒糖

朝、昼:シーチキンマヨネーズ
    オムライスおにぎり
    カフェオレ

間:コーンポタージュ

夜:煮込みチーズハンバーグ
  きゅうりレタスひじきサラダ
  もやしとニラ炒め
  カレイの煮付け
  白米120g

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2011年4月8日(金)

食べすぎ注意

×

積極的に水分を摂る

○

体操&ストレッチ

○

腿上げor歩く

○

排便

○


朝:食パン
  ルバーブジャム
  ブラックコーヒー

昼:たまごパン
  午後ティー
  サラダスパゲティー
  豆乳

夜:居酒屋
  ┣シーザーサラダ,たこわさ
  ┣砂肝串,チーズinつくね串
  ┣豚肉チーズ串,砂肝の唐揚げ
  ┣カシスウーロン,緑ハイ
  ┗黒糖梅酒

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2011年4月7日(木)

食べすぎ注意

×

積極的に水分を摂る

○

体操&ストレッチ

○

腿上げor歩く

○

排便

×


朝:卵かけご飯

昼:お弁当
  ┣白米120g
  ┣とんかつ1/4
  ┣ちくわ磯辺揚げ
  ┣ポテトサラダ
  ┗かぼちゃの天ぷら

間:たまごクッキー
  チョコクレープ焼き

夜:親子丼
  マグロのかま半分
  ミミガー
  きゅうり

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2011年4月6日(水)

食べすぎ注意

○

積極的に水分を摂る

○

体操&ストレッチ

×

腿上げor歩く

○

排便

○


朝:食パン
  ルバーブジャム
  ブラックコーヒー

昼:インスタントラーメン
  豆乳

夜:白米100g
  モツ煮込み
  ポテトサラダ
  しお鯖

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2011年4月5日(火)

食べすぎ注意

○

積極的に水分を摂る

○

体操&ストレッチ

×

腿上げor歩く

○

排便

×


朝:シチュー茶碗一杯
  ブラックコーヒー

昼:鮭おにぎり小1
  唐揚げ2
  ポテトちょっと
  カントリーマーム1
  チョコレート1
  オレンジジュース

間:食パン
  ハム,マーガリン

夜:とんかつ半分
  アジフライ1
  かぼちゃの天ぷら2
  キャベツ千切り
  トマト1/4
  きゅうり
  ミミガー

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29歳 女性 身長:163.0cm

DiET開始時 51kg
ピーク時 54kg

5/4 予49.5kg‐実49.3kg
6/4 予48.2kg‐実48.5kg
7/4 予46.9kg‐実48.5kg
8/4 予47.5kg‐実47.5kg

9/28 46.9kg
10/17 46.5kg


2011.2/1 DiET再開
2010年4月17日スタート
開始時48.0kg
-4.3kg
現在43.7kg
目標達成!!
目標46.0kg

 

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まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 45.5s

dolce
40代前半 女性 
162.0cm 45.9s

亀八
36歳 女性 
162.0cm 43.4s

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めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

なつこ
20代後半 女性 
152.0cm 56.8s

ラン
20代後半 女性 
157.0cm 50.4s

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