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ダイエット日記 > まあさんのマイページ

日記

2011年4月17日(日)

食べすぎ注意

○

積極的に水分を摂る

○

体操&ストレッチ

○

腿上げor歩く

○

排便

○


朝:食パン
  生ハム、マーガリン
  ブラックコーヒー
  白米100g
  梅なめたけ

昼:そうめん
  牛乳

夜:白米120g
  餃子12個
  大あじの開き半分
  切り干し大根 二口

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2011年4月13日(水)

食べすぎ注意

×

積極的に水分を摂る

○

体操&ストレッチ

○

腿上げor歩く

○

排便

×


朝:食パン
  ハム、マーガリン
  ブラックコーヒー

昼:お弁当

間:焼きそばパン
  しみチョコ

夜:白米 100g
  あんかけ野菜炒め
  切り干し大根
  大あじの開き半分

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2011年4月12日(火)

食べすぎ注意

×

積極的に水分を摂る

○

体操&ストレッチ

○

腿上げor歩く

○

排便

○


朝:食パン
  ルバーブジャム
  ブラックコーヒー

昼:ボンカレー

間:チョコパイ2個
  キャラメルコーン

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2011年4月11日(月)

食べすぎ注意

×

積極的に水分を摂る

○

体操&ストレッチ

○

腿上げor歩く

○

排便

○


朝:白米120g
  梅えのき
  食パン
  ハム,マーガリン
  ブラックコーヒー

昼:お弁当
  ┣白米120g
  ┣ハンバーグ半分
  ┣鳥モツ煮
  ┣ちくわの磯辺天
  ┗レタス,ミニトマト3

間:食パン
  ルバーブジャム

夜:白米120g
  大あじの開き1
  ニラもやし塩炒め
  納豆

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2011年4月10日(日)

食べすぎ注意

○

積極的に水分を摂る

○

体操&ストレッチ

○

腿上げor歩く

○

排便

○


朝:食パン
  ルバーブジャム
  ブラックコーヒー

昼:インスタントラーメン

間:コーンポタージュ

夜:白米120g
  鳥モツ煮
  さば半切れ
  きゅうりマヨネーズ
  ミミガー

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29歳 女性 身長:163.0cm

DiET開始時 51kg
ピーク時 54kg

5/4 予49.5kg‐実49.3kg
6/4 予48.2kg‐実48.5kg
7/4 予46.9kg‐実48.5kg
8/4 予47.5kg‐実47.5kg

9/28 46.9kg
10/17 46.5kg


2011.2/1 DiET再開
2010年4月17日スタート
開始時48.0kg
-4.3kg
現在43.7kg
目標達成!!
目標46.0kg

 

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まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 45.5s

dolce
40代前半 女性 
162.0cm 45.9s

亀八
36歳 女性 
162.0cm 43.4s

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めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

なつこ
20代後半 女性 
152.0cm 56.8s

ラン
20代後半 女性 
157.0cm 50.4s

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