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ダイエット日記 > まあさんのマイページ

日記

2011年4月22日(金)

食べすぎ注意

×

積極的に水分を摂る

○

体操&ストレッチ

○

腿上げor歩く

○

排便

○


朝:食パン
  ハム、マーガリン
  ブラックコーヒー

昼:焼きそばパン
  こぶオニギリ

間:微糖コーヒー

夜:居酒屋

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2011年4月21日(木)

食べすぎ注意

×

積極的に水分を摂る

○

体操&ストレッチ

○

腿上げor歩く

○

排便

×


朝:食パン
  ハム、マーガリン
  ブラックコーヒー

昼:カツカレー
  お味噌汁

夜:焼き鳥屋さん

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2011年4月20日(水)

食べすぎ注意

×

積極的に水分を摂る

○

体操&ストレッチ

○

腿上げor歩く

○

排便

○


朝:お鍋

昼:お弁当

間:オレンジジュース
  スナック菓子
  ビオ ヨーグルト

夜:すき焼き
  白米100g

コメント(0)

2011年4月19日(火)

食べすぎ注意

×

積極的に水分を摂る

○

体操&ストレッチ

○

腿上げor歩く

○

排便

○


朝,昼:マカロニグラタン
   さんま半分
    ひじきサラダ

間:さつまいも蒸しパン
  バームクーヘン
  カフェオレ
  午後ティーミルク

夜:マック ポテトM
  ジンジャーエール
  グレハイ
  ジーマ

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2011年4月18日(月)

食べすぎ注意

○

積極的に水分を摂る

○

体操&ストレッチ

未記入

腿上げor歩く

○

排便

未記入


朝:白米120g
  梅なめたけ

昼:お弁当

間:カップチーズケーキ
  食パン
  ハム、マーガリン

夜:居酒屋

コメント(0)

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29歳 女性 身長:163.0cm

DiET開始時 51kg
ピーク時 54kg

5/4 予49.5kg‐実49.3kg
6/4 予48.2kg‐実48.5kg
7/4 予46.9kg‐実48.5kg
8/4 予47.5kg‐実47.5kg

9/28 46.9kg
10/17 46.5kg


2011.2/1 DiET再開
2010年4月17日スタート
開始時48.0kg
-4.3kg
現在43.7kg
目標達成!!
目標46.0kg

 

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まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 45.5s

dolce
40代前半 女性 
162.0cm 45.9s

亀八
36歳 女性 
162.0cm 43.4s

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めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

なつこ
20代後半 女性 
152.0cm 56.8s

ラン
20代後半 女性 
157.0cm 50.4s

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