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ダイエット日記 > まあさんのマイページ

日記

2011年5月2日(月)

食べすぎ注意

×

積極的に水分を摂る

○

体操&ストレッチ

×

腿上げor歩く

○

排便

×


朝:ツナマヨ 232kcal

昼:お弁当 452kcal

間:おからクッキー 204kcal
  食パン 127kcal
  ハム、マーガリン 60kcal
  ウィンナー2本 134kcal

夜:餃子 559kcal
  あじ半分 35kcal
  きゅうり 6kcal
  ミニトマト 5kcal
  チーズケーキ 210kcal

計:2024kcal

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2011年5月1日(日)

食べすぎ注意

未記入

積極的に水分を摂る

未記入

体操&ストレッチ

未記入

腿上げor歩く

未記入

排便

未記入


昼:スパゲティ 378kcal
  マヨネーズ、めんつゆ 100kcal
  食パン 127kcal
  ハム、マーガリン 60kcal
  ブラックコーヒー 7kcal

計:672kcal

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2011年4月30日(土)

食べすぎ注意

×

積極的に水分を摂る

○

体操&ストレッチ

○

腿上げor歩く

×

排便

○


朝:食パン 127kcal
  ハム、マーガリン 85kcal
  ヨーグルトビオ 67kcal
  ブラックコーヒー 7kcal

昼:蕎麦 310kcal
  めんつゆ 30kcal

間:プチエクレア2コ 166kcal
  さくらんぼゼリー ?

夜:白米60g 100kcal
  かつお3切れ 30kcal
  すき焼き 800kcal

計:1722kcal+?

コメント(0)

2011年4月29日(金)

食べすぎ注意

○

積極的に水分を摂る

○

体操&ストレッチ

×

腿上げor歩く

○

排便

○


昼:ネギトロおにぎり

夕:にゅうめん

夜:チーズハンバーグ
  さんま1匹
  ミニトマト2

コメント(0)

2011年4月23日(土)

食べすぎ注意

×

積極的に水分を摂る

○

体操&ストレッチ

○

腿上げor歩く

×

排便

未記入


深夜:グレハイ
   ポテト、ナゲット

朝:ホットドッグ
  Qoo白ぶどう

昼:うどん

コメント(0)

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29歳 女性 身長:163.0cm

DiET開始時 51kg
ピーク時 54kg

5/4 予49.5kg‐実49.3kg
6/4 予48.2kg‐実48.5kg
7/4 予46.9kg‐実48.5kg
8/4 予47.5kg‐実47.5kg

9/28 46.9kg
10/17 46.5kg


2011.2/1 DiET再開
2010年4月17日スタート
開始時48.0kg
-4.3kg
現在43.7kg
目標達成!!
目標46.0kg

 

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まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 45.5s

dolce
40代前半 女性 
162.0cm 45.9s

亀八
36歳 女性 
162.0cm 43.4s

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めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

なつこ
20代後半 女性 
152.0cm 56.8s

ラン
20代後半 女性 
157.0cm 50.4s

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