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ダイエット日記 > まあさんのマイページ

日記

2011年5月7日(土)

食べすぎ注意

未記入

積極的に水分を摂る

未記入

体操&ストレッチ

未記入

腿上げor歩く

未記入

排便

未記入


深夜:グレハイ4
   テキーラ
   缶チューハイ
   ザクリッチ 350kcal

昼:インスタントラーメン 403kcal

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2011年5月6日(金)

食べすぎ注意

×

積極的に水分を摂る

○

体操&ストレッチ

○

腿上げor歩く

○

排便

○


朝:食パン127kcal
  ハム、マーガリン 60kcal
  ヨーグルト 68kcal
  ブラックコーヒー 7kcal

昼:お弁当

夜:居酒屋
  ┣玉子焼き
  ┣砂肝1.5本
  ┣ピザ1/8
  ┣キムチ
  ┣オムキャベツ
  ┣ゆず蜜ハイ
  ┗緑ハイ2

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2011年5月5日(木)

食べすぎ注意

×

積極的に水分を摂る

○

体操&ストレッチ

○

腿上げor歩く

○

排便

○


朝:ダブルウィンナー&たまごチーズ 352kcal

間:缶コーヒー微糖

昼:うどん

間:バームロール2本 134kcal

夜:サバ
  挽き肉と山芋焼き
  タコワカメサラダ

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2011年5月4日(水)

食べすぎ注意

○

積極的に水分を摂る

○

体操&ストレッチ

×

腿上げor歩く

○

排便

○


昼:カルボナーラうどん

間:マンゴージュース1
  グレハイ2

夜:餃子1コ
  キムチチャーハン

コメント(0)

2011年5月3日(火)

食べすぎ注意

×

積極的に水分を摂る

○

体操&ストレッチ

○

腿上げor歩く

○

排便

×


朝:白米 100g 168kcal
  納豆 100kcal
  ビオヨーグルト 68kcal

昼:インスタントラーメン 420kcal

間:カフェオレ

夜:日本酒 etc.

計:756kcal

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29歳 女性 身長:163.0cm

DiET開始時 51kg
ピーク時 54kg

5/4 予49.5kg‐実49.3kg
6/4 予48.2kg‐実48.5kg
7/4 予46.9kg‐実48.5kg
8/4 予47.5kg‐実47.5kg

9/28 46.9kg
10/17 46.5kg


2011.2/1 DiET再開
2010年4月17日スタート
開始時48.0kg
-4.3kg
現在43.7kg
目標達成!!
目標46.0kg

 

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dolce
40代前半 女性 
162.0cm 46.0s

まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 45.5s

亀八
36歳 女性 
162.0cm 43.4s

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めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

なつこ
20代後半 女性 
152.0cm 56.8s

ラン
20代後半 女性 
157.0cm 50.4s

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