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ダイエット日記 > まあさんのマイページ

日記

2010年4月24日(土)
体重50.0kg

体操&ストレッチ

○

排便

○


朝:白湯 1杯
  白米 222kcal
  だし(キムチ) 14kcal
  お味噌汁 41kcal

昼:白湯 2杯
  塩焼きそば 280kcal

間:プルーン 75kcal

夜:白湯 2杯
  白米 100kcal
  コロッケ 139kcal
  天ぷら(なす,かぼちゃ) 130kcal
  サラダ 60kcal
  豆腐 22kcal
  鱈 57kcal

水、麦茶 4杯

計:1140kcal 1.8?



生理痛キツすぎる・・・

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2010年4月21日(水)

体操&ストレッチ

○

排便

×


朝:白米 60kcal
  だし(キムチ) 8kcal
  ヨーグルト 68kcal

昼:白湯 1杯
  スパゲティ 388kcal

間:白湯 1杯
  バニラアイス 60kcal

夜:白米 148kcal
  納豆 107kcal
  フランクフルト 90kcal
  豆腐 20kcal
  鱒 60kcal
  切りこぶ 7kcal

水、麦茶 6杯

計:1016kcal 1.6?



きょうはだめだめや〜

気分だだ下がり。。

もぉ寝よ

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2010年4月20日(火)
体重49.4kg

体操&ストレッチ

○

排便

○


朝:白湯 1杯
  りんご 50kcal
  ヨーグルト 83kcal

昼:白湯 1杯
  トースト(ハム,チーズ) 239kcal
  野菜チップ 150kcal

間:白湯 1杯
  梅ゼリー(*2) 20kcal

夜:親子丼 561kcal
  もやしの中華和え 20kcal
  漬け物 11kcal

水、麦茶 7杯

計:1134kcal 2?



朝からストレッチ&筋トレ♪

昼間も腹筋,背筋がんばたぁ\(^^)/

今日はカンペキ!?

明日もがばしょ

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2010年4月19日(月)

体操&ストレッチ

○

排便

×


朝&昼:ワッフル 100kcal
    りんご 50kcal
    わかめらーめん(スープ残) 415kcal

間:梅ゼリー(*2) 20kcal
  チーズ煎餅 20kcal
  ヨーグルト 83kcal

夜:白米 40kcal
  さんま 430kcal
  大根おろし 8kcal
  漬け物(きゅうり,かぶ) 10kcal
  豚ロース 180kcal

水、麦茶 9杯
コーヒー 1杯

計:1356kcal 2?



寝坊して朝ご飯
食べれへんかった(´・ω・`)

今日は腹筋、背筋がんばろかね☆



生理前やけ
お通じ悪ス。。

のに、食欲ヤバス…!!

約100kcalオーバー××

やぱり生理前の食欲には勝てへんの〜

でも今日は筋トレ頑張ったけ
まぁいっか♪

それにしても胃が痛い;
食べ過ぎか…(・ω・)ハテ?

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2010年4月18日(日)
体重49.5kg

体操&ストレッチ

○

排便

○


朝:親子丼 260kcal

昼:低脂肪ヨーグルト 50kcal
  チキンラーメン(スープ残) 370kcal

間:梅ゼリー(*2) 20kcal

夜:かれいの煮付け 189kcal
  モツ野菜炒め 211kcal
  漬け物(きゅうり,かぶ) 17kcal

水、麦茶 7.5杯
コーヒー 2杯

計:1117kcal 1.8?



きのう食べ過ぎたけ、
今日はストレッチ&筋トレ
多め多め!

ウェストだいぶ細なった気する♪

がんばるっちゃ〜\(^^)/

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29歳 女性 身長:163.0cm

DiET開始時 51kg
ピーク時 54kg

5/4 予49.5kg‐実49.3kg
6/4 予48.2kg‐実48.5kg
7/4 予46.9kg‐実48.5kg
8/4 予47.5kg‐実47.5kg

9/28 46.9kg
10/17 46.5kg


2011.2/1 DiET再開
2010年4月17日スタート
開始時48.0kg
-4.3kg
現在43.7kg
目標達成!!
目標46.0kg

 

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まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 45.5s

dolce
40代前半 女性 
162.0cm 45.9s

亀八
36歳 女性 
162.0cm 43.4s

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めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

なつこ
20代後半 女性 
152.0cm 56.8s

ラン
20代後半 女性 
157.0cm 50.4s

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