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ダイエット日記 > まあさんのマイページ

日記

2010年4月29日(木)
体重49.6kg

体操&ストレッチ

○

排便

○


朝:オートミール 114kcal
  卵 75kcal
  調味料 17kcal
  ヨーグルト 70kcal

昼:そうめん 369kcal
  めんつゆ 15kcal

夜:あじ 67kcal
  茶碗蒸し 41kcal
  マカロニサラダ 219kcal

水、麦茶、白湯 9杯

計:987kcal 1.8?



痩せ期やけ
適度に食べて、いぱい動くぞ(∀)


マカロニサラダはやぱり大敵!!

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2010年4月28日(水)
体重49.0kg

体操&ストレッチ

○

排便

○


朝:ヨーグルト 52kcal
  食パン 125kcal
  ルバーブジャム 35kcal

間:ツナオムレツ 22kcal
  チキチキボーン 132kcal
  プルーン 75kcal

夜:牛乳 142kcal

水、麦茶、白湯 8杯

計:583kcal 1.6?



やっと痩せ期!?

体かる〜い\(^O^)/ワッホイ



22:45
食べなさ過ぎを恐れて
牛乳飲んだぁ〜
牛乳なら平気よね・ω・

もっとちゃんとした食事
したかったなぁ。。

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2010年4月27日(火)

体操&ストレッチ

○

排便

○


朝:白米 222kcal
  しらす 72kcal
  お味噌汁 40kcal
  イチゴ 20kcal

昼:ナポリタン 200kcal
  ヨーグルト 68kcal

夜:煮込み 315kcal
  鰯 17kcal
  冷や奴 54kcal
  トマト 6kcal
  りんご 25kcal

水、麦茶、白湯 10杯

計:1039kcal 2?



今日はよう動きよったし
夕飯はカロリー抑えられてよかた♪

明日もがんばるんば(`・ω・´)フヌ

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2010年4月26日(月)
体重50.0kg

体操&ストレッチ

○

排便

○


朝:白湯 1杯
  りんご 25kcal
  もちっとロール 100kcal

昼:食パン(*2) 220kcal
  ルバーブジャム 37kcal
  マーガリン 38kcal
  ハム 20kcal

間:白湯 2杯
  ヨーグルト 55kcal
  プルーン 50kcal

夜:白米 70kcal
  肉野菜味噌炒め 200kcal
  ぶり 110kcal
  トマト 6kcal
  冷や奴 42kcal

水、麦茶 7杯

計:973kcal 2?



甘いモン食べちゃったけども
おいしかったけ、満足

低カロリーに抑えられてよかた´∀`

‥‥夕飯でご飯食べちゃたけど

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2010年4月25日(日)

体操&ストレッチ

○

排便

○


朝:白湯 1杯
  食パン 127kcal
  マーガリン 20kcal
  ルバーブジャム 50kcal

昼:白湯 1杯
  蕎麦 360kcal

間:白湯 2杯
  厚焼き黒糖 46kcal
  プルーン 25kcal

夜:白湯 1杯
  白米 222kcal
  ほたて 18kcal
  さより 23kcal
  マカロニサラダ 260kcal
  トマト 12kcal

水、麦茶 4杯

計:1163kcal 1.8?



やぱり生理痛には
かなわない―‥

(;_;)

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29歳 女性 身長:163.0cm

DiET開始時 51kg
ピーク時 54kg

5/4 予49.5kg‐実49.3kg
6/4 予48.2kg‐実48.5kg
7/4 予46.9kg‐実48.5kg
8/4 予47.5kg‐実47.5kg

9/28 46.9kg
10/17 46.5kg


2011.2/1 DiET再開
2010年4月17日スタート
開始時48.0kg
-4.3kg
現在43.7kg
目標達成!!
目標46.0kg

 

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まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 45.5s

dolce
40代前半 女性 
162.0cm 45.9s

亀八
36歳 女性 
162.0cm 43.4s

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めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

なつこ
20代後半 女性 
152.0cm 56.8s

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157.0cm 50.4s

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