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ダイエット日記 > まあさんのマイページ

日記

2010年5月4日(火)
体重48.9kg

体操&ストレッチ

○

排便

○


朝:りんご 25kcal
  ヨーグルト 68kcal

昼:肉 100kcal
  もやし 10kcal
  ほたて 100kcal
  海老 21kcal
  ピーマン 11kcal
  かき氷ブルーハワイ 100kcal
  チーズ 8kcal
  胡瓜和え 10kcal
  お茶割り 272kcal

夜:刺身(タコ,ウニ,シャコ,?) 70kcal
  お通し(がんも,インゲン) 64kcal
  ユッケ 75kcal
  ネギ 21kcal
  日本酒 5kcal
  ウーロン杯 100kcal
  餃子 78kcal

水、麦茶、白湯 7.5杯

計:1128kcal 1.5?



きょうはご褒美day

これからバーベキューやけ
体重増えすぎひんよーに
気ぉつけな(;゜ロ゜)





昼間はバーベキューやったけど
食うょり呑んでばっかw

久しぶりに呑んで笑て
めっちゃ楽しかったわ><*

小学生とはしゃいで
まさかの筋肉痛ww

いい運動になった!笑

明日からまたがむばろ

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2010年5月3日(月)
体重48.5kg

体操&ストレッチ

○

排便

未記入

☆29日目

00:00
体重49.1kg  


朝:コーヒー 14kcal
  昨夜残(グラタン) 100kcal

昼:サンドイッチ(玉子キュウリ) 124.5kcal
      (ハム,キュウリ) 87kcal

間:サンドイッチ(玉子キュウリ) 124.5kcal
      (ハム,キュウリ) 87kcal
  ビスケット,パイの実 45kcal

夜:ひじきサラダ 68kcal
  ぎんだらの煮付け 120kcal
  刺身(鯛,鮪,ホタテ) 41kcal
  ホタテとイカの野菜炒め 206kcal

水、麦茶、白湯 10.5杯

計:1017kcal 2.1?



快便なったら
体重0.3kgも減ったてゆうww

やぱり排便大事やね´∀`ウン

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半身浴

00:00
体重48.5kg  


きょうは40分♪

てゆか、
めっちゃ体重減りよって
ビックリやわ(゚Д゚)

朝も昼も普通に食うてて
朝からー0.6kgてww

逆に焦る

停滞期終わたんかな?

それなら嬉しす

モチベーション上がったわぁ
がんばろ\(^O^)/

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2010年5月2日(日)
体重49.5kg

体操&ストレッチ

○

排便

×


朝:竹の子御飯 188kcal
  昨夜残(コンニャク人参サトイモ) 20kcal

昼:蕎麦 300kcal

間:ヨーグルト 52kcal

夜:竹の子御飯 83kcal
  グラタン(エビ,ホウレン草,ウィンナー,カブ) 200kcal
  あじの干物 83kcal
  ミニトマト 15kcal

水、麦茶、白湯 8.5杯

計:941kcal 1.7?



昨日食べ過ぎたわりに
昨夜と比べてー0.1kg♪

49kg切るまで
あと少しや〜\(^^)/



便通悪かったけ
+0.4kg・・さいあくや〜(;_;)

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2010年5月1日(土)
体重49.2kg

体操&ストレッチ

○

排便

未記入


朝:ブラックコーヒー 7kcal
  食パン 127kcal
  ハム 20kcal
  マーガリン 38kcal
  ヨーグルト 55kcal

間:うずら豆 38kcal

昼:ペペロンチーノ 483kcal

夜:かれいの唐揚げ 160kcal
  冷や奴 42kcal
  トマト 6kcal
  手羽の甘辛煮(コンニャク人参サトイモ) 252kcal

水、麦茶、白湯 10杯

計:1228kcal 2?



お昼のカロリー
だいぶ多く見積もりすぎた
気するんやけど××

今日は抑えよう思たのに
ギリギリ

うぅーー(>Δ<)

明日は絶対がんばる

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半身浴

00:00
体重49.2kg  


ひっさびさの半身浴〜

最近反復浴ばっかやったけ
たまには(^^*)♪

なんや知らんけど
ほっぺに湿疹ぽいのできちょって
どうしよう思てたけ
ちょーどよかった!!

おかげで毛穴の黒ずみが減ったし
肌がキレイ

やぱ半身浴も大事やね〜

これからもたまには半身浴しよ・∀・



体重は夕飯食べよるけ
プラマイ0ってとこか‥?

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2010年4月30日(金)
体重49.4kg

体操&ストレッチ

○

排便

○


朝:ブラックコーヒー 7kcal
  100%ジュース 51kcal
  食パン 127kcal
  ルバーブジャム 15kcal

昼:味噌ラーメン 415kcal
  わかめ 5kcal

夜:小えびのカクテルサラダ 124kcal
  辛味チキン 200kcal
  ポップコーンシュリンプ 90kcal
  エスカルゴのオーブン焼き 81kcal
  氷結レモン 200kcal
  白ワイン ??kcal

水、麦茶、白湯 7.5杯

計:1515kcal 1.5?



お酒にカロリーオーバー。。

反省…(*_*)カフー

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29歳 女性 身長:163.0cm

DiET開始時 51kg
ピーク時 54kg

5/4 予49.5kg‐実49.3kg
6/4 予48.2kg‐実48.5kg
7/4 予46.9kg‐実48.5kg
8/4 予47.5kg‐実47.5kg

9/28 46.9kg
10/17 46.5kg


2011.2/1 DiET再開
2010年4月17日スタート
開始時48.0kg
-4.3kg
現在43.7kg
目標達成!!
目標46.0kg

 

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優羽空
女性 
166.0cm 44.9s

suppetto
30歳 女性 
165.0cm 44.0s

まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 45.5s

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めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

なつこ
20代後半 女性 
152.0cm 56.8s

ラン
20代後半 女性 
157.0cm 50.4s

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