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ダイエット日記 > まあさんのマイページ

日記

2010年5月11日(火)
体重49.7kg

体操&ストレッチ

○

腿上げor歩く

未記入

排便

○


朝:ヨーグルト 65kcal
  食パン 153kcal
  ジャム 20kcal

昼:炒飯 465kcal

夜:シチュー702kcal
  山芋ともずくのサラダ ?kcal

計:1405kcal+?kcal 1.4?


食べまくっちょるわりに
そんな増えちょらんくてビックリw

とりあいず、
明日からまたがむばろ〜

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2010年5月10日(月)

体操&ストレッチ

○

排便

○

腿上げor歩く

○


朝:ヨーグルト 65kcal
  白米 84kcal
  納豆 100kcal
  いちご 40kcal

昼:そうめん 380kcal

間:駄菓子の味噌かつ
  パンケーキ(マーガリン)
  ビスケット(*2)

水、麦茶、白湯 5杯

計:669kcal 1?

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2010年5月7日(金)
体重49.3kg

体操&ストレッチ

○

排便

未記入


朝:ヨーグルト 56kcal
  笹だんご 20kcal
  チキチキボーン 104kcal

昼:ボンゴレ風 249kcal

間:食パン 111kcal
  ハム,マーガリン 80kcal

水、麦茶、白湯 5杯

計:620kcal 1?



昨日の朝ょり-0.2kg

ちょい思たんやけど、
昨日も今日も
朝から夜にかけて
体重減っちょる・д・

なんでやろ〜

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2010年5月6日(木)
体重49.2kg

体操&ストレッチ

○

排便

×


朝:竹の子御飯 160kcal
  お味噌汁 48kcal

昼:りんご 75kcal
  ヨーグルト 56kcal

間:ブラックコーヒー 7kcal
  野菜グラノーラ 215kcal

夜:グラタン 370kcal
  お刺身(甘エビ鯛) 20kcal
  あさりバター 24kcal
  卯の花 138kcal

水、麦茶、白湯 10杯

計:1113kcal 2?



体重やばーい(/д;)

筋肉量増えよったからて
引き締まりよったからて

・・・これはマズイ
さすがにマズイ!!

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2010年5月5日(水)
体重48.9kg

体操&ストレッチ

○

排便

○


朝:餃子 390kcal

昼:うどん 260kcal

間:キャラメルモカプリン 130kcal
  キャラメルコーン 250kcal

夜:あじ 16kcal
  すき焼き
  (卵70,豆腐51,肉50,ぼんじり100,
  白滝2,玉ねぎ7,エノキ5,姫皮3)

水、麦茶、白湯 12杯

計:1334kcal 2.4?



今日でちょーど1ヵ月

朝の体重では1.6kg減!
夜になったら1.4kg減くらいやけ
ものっそい予定通りすぎる♪

いい痩せ方しちょるって
嬉しいなぁ*^^*

また1ヵ月焦らずやってこ♪


・・筋肉痛ヤバス°・(ノД`)・°・



調子乗って
甘いモン食い過ぎた

お菓子食べんかったら
平気やったんにー‥

絶対あした調整しよう><

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29歳 女性 身長:163.0cm

DiET開始時 51kg
ピーク時 54kg

5/4 予49.5kg‐実49.3kg
6/4 予48.2kg‐実48.5kg
7/4 予46.9kg‐実48.5kg
8/4 予47.5kg‐実47.5kg

9/28 46.9kg
10/17 46.5kg


2011.2/1 DiET再開
2010年4月17日スタート
開始時48.0kg
-4.3kg
現在43.7kg
目標達成!!
目標46.0kg

 

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優羽空
女性 
166.0cm 46.0s

まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 45.5s

dolce
40代前半 女性 
162.0cm 46.0s

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めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

なつこ
20代後半 女性 
152.0cm 56.8s

ラン
20代後半 女性 
157.0cm 50.4s

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