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ダイエット日記 > まあさんのマイページ

日記

2010年5月16日(日)
体重50.2kg

体操&ストレッチ

○

腿上げor歩く

×

排便

○


朝:コーヒー 14kcal
  ヨーグルト 65kcal
  ホイッププリン 200kcal

昼:焼きそば 450kcal

夜:煮込みハンバーグ 440kcal
  付け合わせ(人参ジャガイモ) 21kcal
  春雨サラダ 50kcal
  水菜サラダ 48kcal
  冷や奴 80kcal

計:1368kcal 1.7?

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2010年5月15日(土)
体重50.5kg

体操&ストレッチ

○

腿上げor歩く

○

排便

○


朝:ヨーグルト 42kcal
  白米 168kcal
  納豆 107kcal

間:キットカット 96kcal

昼:ざる蕎麦 300kcal

間:キットカット 96kcal

夜:ごぼう天 91kcal
  豚天 217kcal
  あじフライ 500kcal
  寄せ豆腐 66kcal
  春雨サラダ 200kcal

計:1883kcal 1.5?





だめすぎる・・・

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2010年5月14日(金)
体重50.1kg

体操&ストレッチ

○

腿上げor歩く

○

排便

○


朝:食パン 122kcal
  ジャム 20kcal
  ヨーグルト 68kcal

昼:インスタントラーメン(スープ残) 355kcal

夜:小エビのカクテルサラダ 120kcal
  たらスパ 523kcal
  エスカルゴオーブン焼き 81kcal
  辛味チキン 170kcal
  白ワイン 200kcal

計:1659kcal 1.6?

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2010年5月13日(木)
体重50.0kg

体操&ストレッチ

○

腿上げor歩く

○

排便

未記入


朝:ヨーグルト 69kcal
  白米 168kcal
  卵 75kcal

昼:にゅうめん 413kcal

間:お煎餅 80kcal
  バターロール 93kcal

夜:白米 168kcal
  ほっけ 85kcal
  ぎんだら 60kcal
  肉野菜炒め 183kcal

計:1394kcal 1.8?

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2010年5月12日(水)
体重49.4kg

体操&ストレッチ

○

腿上げor歩く

○

排便

○


朝:ブラックコーヒー 7kcal
  みたらし団子 60kcal
  生マシュマロ 36kcal
  くずまんじゅう 22kcal
  ゆで卵 75kcal
  ヨーグルト 63kcal

昼:食パン 111kcal
  ジャム 20kcal
  スパゲティ(醤油,マーガリン) 293kcal

間:お煎餅 120kcal

夜:鍋(手羽,鶏モモ,鮭,白菜,
  大根,フランクフルト小,椎茸,) 288kcal
  白米 168kcal
  ふりかけ 11kcal

計:1274kcal 2?

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29歳 女性 身長:163.0cm

DiET開始時 51kg
ピーク時 54kg

5/4 予49.5kg‐実49.3kg
6/4 予48.2kg‐実48.5kg
7/4 予46.9kg‐実48.5kg
8/4 予47.5kg‐実47.5kg

9/28 46.9kg
10/17 46.5kg


2011.2/1 DiET再開
2010年4月17日スタート
開始時48.0kg
-4.3kg
現在43.7kg
目標達成!!
目標46.0kg

 

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まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 45.5s

dolce
40代前半 女性 
162.0cm 45.9s

亀八
36歳 女性 
162.0cm 43.4s

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めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

なつこ
20代後半 女性 
152.0cm 56.8s

ラン
20代後半 女性 
157.0cm 50.4s

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