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ダイエット日記 > まあさんのマイページ

日記

2010年5月21日(金)

体操&ストレッチ

○

腿上げor歩く

○

排便

○


朝:食パン 120kcal
  チーズ,マーガリン 137kcal
  ヨーグルト 43kcal
  みかん 77kcal
  ブラックコーヒー 7kcal

昼:焼きそば 450kcal

間:いちごポッキー 165kcal

夜:白米 336kcal
  ツナオムレツ風 297kcal
  麻婆豆腐 280kcal
  ミニトマト 15kcal
  漬け物 7kcal

計:1934kcal 1.5?



生理前やからて
夜食べ過ぎたぁー(..)チーン

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2010年5月20日(木)
体重49.6kg

体操&ストレッチ

○

腿上げor歩く

×

排便

×


朝:ヨーグルト 43kcal
  オートミール 76kcal
  ふりかけ 5kcal

昼:インスタントラーメン(スープ残) 400kcal

間:杏仁豆腐 120kcal
  ブラックコーヒー 14kcal

夜:鮭ご飯 275kcal
  レバニラ炒め 202kcal
  ひじきサラダ 85kcal

計:1220kcal 1.8?

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2010年5月19日(水)

体操&ストレッチ

未記入

腿上げor歩く

未記入

排便

未記入


朝:なし

昼:ヨーグルト 42kcal
  食パン 156kcal
  ジャム 40kcal
  チキチキボーン 50kcal

間:豆乳コーンスープ 60kcal
  みかん 77kcal
  みりん煎餅 ?kcal

計:425kcal+?kcal 600??

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2010年5月18日(火)

体操&ストレッチ

○

腿上げor歩く

未記入

排便

○


朝:卵かけご飯 180kcal
  ヨーグルト 47kcal
  ブラックコーヒー 7kcal

昼:インスタントラーメン(スープ残) 355kcal
  ブラックコーヒー 7kcal

間:豆乳コーンスープ 60kcal

夜:十穀米 68kcal
  豚肉塩炒め 50kcal
  ぶりかま 200kcal
  ごぼう 15kcal

計:989kcal 1.7?

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2010年5月17日(月)

体操&ストレッチ

○

腿上げor歩く

○

排便

×


朝:白米 67kcal
  ハンバーグ残 100kcal
  ヨーグルト 42kcal

昼:そうめん 499

間:パン 200kcal

夜:グラタン 395kcal
  肉だんご 146kcal
  めかぶ 10kcal

計:1459kcal 1.6?

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29歳 女性 身長:163.0cm

DiET開始時 51kg
ピーク時 54kg

5/4 予49.5kg‐実49.3kg
6/4 予48.2kg‐実48.5kg
7/4 予46.9kg‐実48.5kg
8/4 予47.5kg‐実47.5kg

9/28 46.9kg
10/17 46.5kg


2011.2/1 DiET再開
2010年4月17日スタート
開始時48.0kg
-4.3kg
現在43.7kg
目標達成!!
目標46.0kg

 

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まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 45.5s

dolce
40代前半 女性 
162.0cm 45.9s

亀八
36歳 女性 
162.0cm 43.4s

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めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

なつこ
20代後半 女性 
152.0cm 56.8s

ラン
20代後半 女性 
157.0cm 50.4s

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