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ダイエット日記 > まあさんのマイページ

日記

2010年6月5日(土)
体重48.5kg

体操&ストレッチ

○

腿上げor歩く

未記入

排便

○


朝:りんご 46kcal
  ヨーグルト 64kcal
  蜂蜜 40kcal

昼:親子丼 340kcal

計:490kcal 750??

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2010年6月4日(金)

体操&ストレッチ

○

腿上げor歩く

○

排便

○


朝:食パン 120kcal
  ハムマーガリン 96kcal
  ヨーグルト 43kcal
  ブラックコーヒー 7kcal

昼:おにぎり 201kcal
  唐揚げ 70kcal
  エビフライ半分 31kcal
  イカリング 39kcal
  かにかま 11kcal
  ミニトマト 5kcal
  サラダ 60kcal
  ブラックコーヒー 7kcal

間:ミルクティ- 37kcal
  おにぎり 134kcal

夜:豆腐 106kcal
  野菜炒め 77kcal

計:1044kcal 1.7?

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2010年6月3日(木)
体重48.5kg

体操&ストレッチ

○

腿上げor歩く

○

排便

○


朝:ヨーグルト 64kcal
  りんご 46kcal
  蜂蜜 29kcal
  ブラックコーヒー 7kcal

昼:食パン 240kcal
  ピーナッツバター 128kcal
  ブラックコーヒー 7kcal

間:牛乳 134kcal

夜:白米 50kcal
  あじ 35kcal
  ハンバーグ 287kcal
  手羽 75kcal
  シチュー 127kcal

計:1229kcal 1.9?

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2010年6月2日(水)
体重48.8kg

体操&ストレッチ

○

腿上げor歩く

○

排便

○


朝:ヨーグルト 55kcal
  食パン 120kcal
  ピーナッツバター 64kcal
  ブラックコーヒー 7kcal

昼:うどん 348kcal

間:チョコフレーク 145kcal

夜:白米 50kcal
  八宝菜 238kcal
  カレイの煮付け 47kcal
  刺身(ひらめタコ) 45kcal

計:1219kcal 1.9?

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2010年6月1日(火)
体重48.9kg

体操&ストレッチ

○

腿上げor歩く

○

排便

○


朝、昼:ヨーグルト 56kcal
    インスタントラーメン(スープ残) 350kcal

夜:エビ茄子グラタン 537kcal
  イタリアンサラダ 98kcal

計:1041kcal 1.9?

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29歳 女性 身長:163.0cm

DiET開始時 51kg
ピーク時 54kg

5/4 予49.5kg‐実49.3kg
6/4 予48.2kg‐実48.5kg
7/4 予46.9kg‐実48.5kg
8/4 予47.5kg‐実47.5kg

9/28 46.9kg
10/17 46.5kg


2011.2/1 DiET再開
2010年4月17日スタート
開始時48.0kg
-4.3kg
現在43.7kg
目標達成!!
目標46.0kg

 

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優羽空
女性 
166.0cm 46.5s

まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 45.5s

dolce
40代前半 女性 
162.0cm 46.0s

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めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

なつこ
20代後半 女性 
152.0cm 56.8s

ラン
20代後半 女性 
157.0cm 50.4s

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