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ダイエット日記 > まあさんのマイページ

日記

2010年6月10日(木)
体重48.8kg

体操&ストレッチ

○

腿上げor歩く

○

排便

○


朝:さくらんぼゼリー 180kcal
  白米 84kcal
  鮭フレーク 30kcal

間:チョコフレーク 60kcal

昼:うどん 348kcal

間:おにぎり 85kcal
  たべっ子ビスケット 132kcal

夜:白米 168kcal
  グラタン
  食パン120kcal
  ジャムマーガリン

計:1207kcal 1.5?

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2010年6月9日(水)
体重49.1kg

体操&ストレッチ

○

腿上げor歩く

○

排便

○


朝:ヨーグルト 83kcal
  白米 168kcal
  鮭フレーク 30kcal

昼:おにぎり 210kcal
  ツナオムレツ 62kcal
  ナゲット 32kcal

間:おにぎり 134kcal
  ココア 82kcal

夜:野菜炒め 216kcal

計:1017kcal 1.7?

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2010年6月8日(火)
体重48.3kg

体操&ストレッチ

○

腿上げor歩く

○

排便

○


朝:ヨーグルト 43kcal

昼:炊き込み御飯 233kcal
  お味噌汁 43kcal
  ウィンナー 134kcal
  ブラックコーヒー 7kcal

間:牛乳 134kcal
  チョコフレーク ?40kcal

夜:白米 168kcal
  とろろ 35kcal
  焼豚 30kcal
  サラダ 45kcal
  カレイの煮付け 90kcal
  アロエ 65kcal

計:1067kcal 1.9?

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2010年6月7日(月)
体重49.1kg

体操&ストレッチ

○

腿上げor歩く

○

排便

×


朝:ヨーグルト 46kcal
  ブッセ 200kcal

昼:白米 134kcal
  卵 80kcal
  鮭フレーク 40kcal

間:コーラ 92kcal

夜:サラダ 175kcal
  唐揚げウィンナー 420kcal
  マンゴージュース 84kcal

計:1271kcal 1.5?

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2010年6月6日(日)
体重49.5kg

体操&ストレッチ

○

腿上げor歩く

○

排便

○


朝:牛乳 100kcal
  ヨーグルト 83kcal
  食パン 120kcal
  ハムマーガリン 92kcal

昼:おにぎり 168kcal
  ハンバーグ 394kcal
  水菜,レタス,トマト 16kcal
  ブラックコーヒー 7kcal

間:おにぎり 168kcal

夜:納豆 106kcal
  煮物 218kcal

計:1472kcal 1.7?



夕方に気持ち悪くて
吐いちゃったーぁ

にしても食べ過ぎ・・・

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29歳 女性 身長:163.0cm

DiET開始時 51kg
ピーク時 54kg

5/4 予49.5kg‐実49.3kg
6/4 予48.2kg‐実48.5kg
7/4 予46.9kg‐実48.5kg
8/4 予47.5kg‐実47.5kg

9/28 46.9kg
10/17 46.5kg


2011.2/1 DiET再開
2010年4月17日スタート
開始時48.0kg
-4.3kg
現在43.7kg
目標達成!!
目標46.0kg

 

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まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 45.5s

dolce
40代前半 女性 
162.0cm 45.9s

亀八
36歳 女性 
162.0cm 43.4s

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めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

なつこ
20代後半 女性 
152.0cm 56.8s

ラン
20代後半 女性 
157.0cm 50.4s

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