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ダイエット日記 > まあさんのマイページ

日記

2010年6月15日(火)
体重48.4kg

体操&ストレッチ

○

腿上げor歩く

○

排便

×


朝:食パン 120kcal
  ルバーブジャム 50kcal
  チキチキボーン(*2) 104kcal

昼:蕎麦 317kcal

夕:アマレットミルク 120kcal
  ハンバーグ&エビフライ 894kcal
  緑ハイ(*3) 300kcal

夜:スミノフ
  莓ソースパンケーキ 334kcal

計:2239kcal 1.5?


・・・たべすぎ・・・(´Д`;)

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2010年6月14日(月)
体重48.9kg

体操&ストレッチ

○

腿上げor歩く

○

排便

○


朝:チョコクロワッサン 187kcal
  白米 50kcal

昼:おにぎり 200kcal
  トンカツ 150kcal
  里芋揚げ 45kcal
  ミニオムレツ 50kcal
  パスタサラダ 20kcal
  アイスティー 37kcal

間:おにぎり 118kcal
  アイスティー(*2) 74kcal

夜:グラタン 459kcal
  厚揚げあんかけ 138kcal

計:1528kcal 1.4?

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2010年6月13日(日)
体重49.0kg

体操&ストレッチ

○

腿上げor歩く

○

排便

○


朝:豆乳ロール(*2) 180kcal
  あん団子 140kcal

昼:おにぎり 84kcal
  コロッケ 90kcal
  ミニオムレツ 50kcal
  パスタサラダ 20kcal
  ブラックコーヒー 7kcal

間:アイスティー 2kcal
  おにぎり 84kcal

夜:白米 51kcal
  えび天 56kcal
  トンカツ 160kcal
  鮭フライ 55kcal
  里芋揚げ 90kcal
  きゅうり 10kcal

計:1079kcal 1.5?

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2010年6月12日(土)
体重49.4kg

体操&ストレッチ

○

腿上げor歩く

○

排便

○


朝:カレーライス 370kcal

昼:スパゲティ 438kcal

間:わらび餅 170kcal
  白米 168kcal

計:1146kcal 1.2?

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2010年6月11日(金)
体重49.1kg

体操&ストレッチ

○

腿上げor歩く

○

排便

○


朝:白米 168kcal
  卵 80kcal
  ヨーグルト 83kcal

昼:おにぎり 134kcal
  ナゲット(*2) 70kcal
  ごぼうサラダ 35kcal
  ミニオムレツ 55kcal

間:おにぎり 118kcal
  コーンスープ 129kcal

夜:カレーライス 369kcal
  サラダ 15kcal

計:1256kcal 1.6?

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29歳 女性 身長:163.0cm

DiET開始時 51kg
ピーク時 54kg

5/4 予49.5kg‐実49.3kg
6/4 予48.2kg‐実48.5kg
7/4 予46.9kg‐実48.5kg
8/4 予47.5kg‐実47.5kg

9/28 46.9kg
10/17 46.5kg


2011.2/1 DiET再開
2010年4月17日スタート
開始時48.0kg
-4.3kg
現在43.7kg
目標達成!!
目標46.0kg

 

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優羽空
女性 
166.0cm 45.5s

suppetto
30歳 女性 
165.0cm 44.0s

まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 45.5s

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めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

なつこ
20代後半 女性 
152.0cm 56.8s

ラン
20代後半 女性 
157.0cm 50.4s

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