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ダイエット日記 > まあさんのマイページ

日記

2010年7月1日(木)
体重48.0kg

体操&ストレッチ

○

腿上げor歩く

×

排便

×


朝:白米 80g135kcal
  さんま 1匹300kcal
  イカ 4切れ36kcal
  ホタテ 1コ110kcal
  焼き肉 2切れ50kcal

昼:焼きそば 430kcal

間:食パン 1切れ120kcal
  マーガリン 50kcal
  ウィンナー 2本120kcal

計:1351kcal 1.1?

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2010年6月30日(水)
体重48.5kg

体操&ストレッチ

○

腿上げor歩く

○

排便

○


朝:食パン 1枚
  白米 60g
  ヨーグルト

昼:お弁当
  白米 60g
  ウィンナー 1.5本
  かぼちゃの天ぷら 1切れ
  ゆで卵スライス 1切れ

夜:つけめん 半人前

計:1000kcal 1.5??

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2010年6月29日(火)

体操&ストレッチ

○

腿上げor歩く

未記入

排便

○


朝:ヨーグルト 85kcal
  キウイ 56kcal
  白米 100kcal
  鮭 30kcal

昼:インスタントラーメン(スープ残) 415kcal

間:クリームパン 185kcal

夜:白米 100kcal
  ぶりの照り焼き 170kcal
  メンチカツ 268kcal
  かぼちゃの天ぷら 224kcal
  豆腐 93kcal

計:1726kcal 1.6?

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2010年6月28日(月)
体重48.1kg

体操&ストレッチ

○

腿上げor歩く

○

排便

○


朝:なし

昼:おにぎり 80kcal
  ナゲット 186kcal
  クリームパン 92kcal
  ヨーグルト 85kcal

夜:クリームパン 92kcal
  白米 168kcal
  野菜炒め 200kcal
  サラダ 60kcal

計:963kcal 1.5?

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2010年6月27日(日)

体操&ストレッチ

○

腿上げor歩く

○

排便

○


朝:麦芽豆乳 132kcal
  メロン 52kcal
  アメリカンチェリー 28kcal
  食パン 120kcal

昼:うな重 470kcal

夜:焼きそば 100kcal
  唐揚げ 35kcal
  ウーロン杯(*6) 600kcal

計:1502kcal 1.6?

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29歳 女性 身長:163.0cm

DiET開始時 51kg
ピーク時 54kg

5/4 予49.5kg‐実49.3kg
6/4 予48.2kg‐実48.5kg
7/4 予46.9kg‐実48.5kg
8/4 予47.5kg‐実47.5kg

9/28 46.9kg
10/17 46.5kg


2011.2/1 DiET再開
2010年4月17日スタート
開始時48.0kg
-4.3kg
現在43.7kg
目標達成!!
目標46.0kg

 

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優羽空
女性 
166.0cm 44.0s

suppetto
30歳 女性 
165.0cm 44.0s

まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 45.5s

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めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

なつこ
20代後半 女性 
152.0cm 56.8s

ラン
20代後半 女性 
157.0cm 50.4s

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