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ダイエット日記 > まあさんのマイページ

日記

2010年7月7日(水)
体重48.9kg

体操&ストレッチ

○

腿上げor歩く

○

排便

○


朝:ナタデココマンゴーゼリー 104kcal
  食パン 132kcal
  マーガリン 38kcal

昼:白米 60g100kcal
  コロッケ 1/4切れ46kcal
  卵焼き 1切れ45kcal
  ポテトサラダ 35kcal
  ブラックコーヒー 7kcal

間:おにぎり 168kcal

夜:親子丼 100kcal
  きゅうり 半分15kcal
  さんま 1匹250kcal

計:1040kcal 1.5?

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2010年7月6日(火)
体重48.5kg

体操&ストレッチ

○

腿上げor歩く

○

排便

○


朝:ヨーグルト 65kcal
  ブルーベリー 12粒7kcal
  白米 50g84kcal
  かぼちゃの天ぷら 2コ112kcal
  なすの天ぷら 2コ80kcal

昼:食パン 1.5枚187kcal
  ルバーブジャム 58kcal
  マーガリン 36kcal
  ブラックコーヒー 7kcal

間:寒天 67kcal
  ブルーベリー 10粒6kcal
  蜂蜜 12g30kcal
  食パン 半分65kcal

夜:とんかつ 486kcal
  きゅうり 1本40kcal
  豆腐 35kcal

計:1350kcal 1.5?

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2010年7月5日(月)
体重48.9kg

体操&ストレッチ

○

腿上げor歩く

○

排便

○


朝:ヨーグルト 62kcal
  白米 80g135kcal
  卵 75kcal

昼:白米 100kcal
  卵焼き 1切れ25kcal
  ウィンナー 1本65kcal
  かぼちゃの天ぷら 1コ56kcal
  ブラックコーヒー 1杯7kcal

夜:唐揚げ 2本200kcal

計:725kcal 1.5?

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2010年7月3日(土)
体重48.5kg

体操&ストレッチ

○

腿上げor歩く

○

排便

○


朝:ヨーグルト 52kcal
  食パン 1枚120kcal
  ハム 2枚30kcal
  マーガリン 38kcal
  ブラックコーヒー 7kcal

昼:蕎麦 350kcal
  牛乳 1杯134kcal

間:グレープフルーツゼリー 113kcal

夜:白米 75kcal
  煮込み 302kcal
  あじ 1匹67kcal

計:1288kcal 1.6?

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2010年7月2日(金)

体操&ストレッチ

○

腿上げor歩く

未記入

排便

未記入


朝:なし

昼:そうめん 374kcal
  キウイ 1コ56kcal
  牛乳 1杯134kcal

計:564kcal 400??

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29歳 女性 身長:163.0cm

DiET開始時 51kg
ピーク時 54kg

5/4 予49.5kg‐実49.3kg
6/4 予48.2kg‐実48.5kg
7/4 予46.9kg‐実48.5kg
8/4 予47.5kg‐実47.5kg

9/28 46.9kg
10/17 46.5kg


2011.2/1 DiET再開
2010年4月17日スタート
開始時48.0kg
-4.3kg
現在43.7kg
目標達成!!
目標46.0kg

 

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dolce
40代前半 女性 
162.0cm 46.0s

まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 45.5s

亀八
36歳 女性 
162.0cm 43.4s

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めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

なつこ
20代後半 女性 
152.0cm 56.8s

ラン
20代後半 女性 
157.0cm 50.4s

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