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ダイエット日記 > まあさんのマイページ

日記

2011年3月15日(火)

食べすぎ注意

未記入

積極的に水分を摂る

未記入

体操&ストレッチ

未記入

腿上げor歩く

未記入

排便

未記入


朝:白米100g
  生卵
  だし醤油
  インスタントお味噌汁

昼:インスタントラーメン

夜:チーズハンバーグ
  白米60g
  お味噌汁
  きゅうり
  リンゴ1/3
  マシュマロ
  ポテチ6,7枚

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2011年3月13日(日)

体操&ストレッチ

○

腿上げor歩く

未記入

排便

未記入


朝:食パン1枚
  チーズ,マーガリン
  ブラックコーヒー

昼:

夜:ホルモン焼き
  白米80g
  ウーロン杯2杯
  ゴディバアイス半分

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2011年3月12日(土)

体操&ストレッチ

未記入

腿上げor歩く

未記入

排便

未記入


朝:食パン1枚
  チーズ,マーガリン
  ブラックコーヒー

昼:卵かけご飯

間:脂肪0ヨーグルト
  ブラックコーヒー

夜:アジフライ1匹
  トンカツ2枚
  鯖水煮キャベツ
  白米60g

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2011年3月11日(金)

体操&ストレッチ

○

腿上げor歩く

○

排便

○


朝:チーズパン
  たまごスープちょっと
  ブラックコーヒー

昼:カップ焼きそば
  豆乳麦芽

夜:からあげ君バターコーン
  オクラわかめサラダ
  和風ドレッシング
  麻婆豆腐丼お茶碗1杯
  カフェラテ

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2011年3月10日(木)

体操&ストレッチ

未記入

腿上げor歩く

○

排便

○

朝:食パン1枚
  ハム,マーガリン
  ブラックコーヒー

間:ほっとレモン

昼:カルボナーラ
  ブラックコーヒー

間:クリームパン

夜:チーズカレー
  いわし
  ミニトマト
  きゅうり

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29歳 女性 身長:163.0cm

DiET開始時 51kg
ピーク時 54kg

5/4 予49.5kg‐実49.3kg
6/4 予48.2kg‐実48.5kg
7/4 予46.9kg‐実48.5kg
8/4 予47.5kg‐実47.5kg

9/28 46.9kg
10/17 46.5kg


2011.2/1 DiET再開
2010年4月17日スタート
開始時48.0kg
-4.3kg
現在43.7kg
目標達成!!
目標46.0kg

 

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まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 45.5s

dolce
40代前半 女性 
162.0cm 45.9s

亀八
36歳 女性 
162.0cm 43.4s

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めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

なつこ
20代後半 女性 
152.0cm 56.8s

ラン
20代後半 女性 
157.0cm 50.4s

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