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ダイエット日記 > まあさんのマイページ

日記

2011年3月20日(日)

食べすぎ注意

未記入

積極的に水分を摂る

○

体操&ストレッチ

○

腿上げor歩く

○

排便

○


朝:食パン1枚
  ハム,マーガリン
  ヨーグルト
  ブラックコーヒー

昼:カルボナーラ
  アセロラジュース
  ブラックコーヒー

間:ピュレグミ4

夜:居酒屋

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2011年3月19日(土)

体操&ストレッチ

未記入

腿上げor歩く

○

排便

×


朝:食パン1枚
  ハム,チーズ,マーガリン
  ブラックコーヒー

昼:そうめん150g
  めんつゆ

間:ピュレグミ2

夜:白米120g
  レバニラキャベツ
  きゅうり梅肉
  あじ1匹
  お新香ゆず味

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2011年3月18日(金)

体操&ストレッチ

○

腿上げor歩く

○

排便

未記入


朝:白米100g
  卵
  しじみわかめスープ

昼:乾麺うどん150g

間:食パン1枚
  ハム,マーガリン
  豆乳麦芽

夜:お鍋
 (白身魚2切れ,白菜,えのき
  マロニー,揚げ豆腐2切れ)
  缶詰パイン輪切り3つ

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2011年3月17日(木)

体操&ストレッチ

○

腿上げor歩く

○

排便

○


深夜:グレハイ1杯

朝:小ぎつねうどん

昼:インスタントラーメン

間:ミルクコーヒー
  ほし梅3
  ピュレグミ6

夜:麻婆大根
  白米80g
  ほうれん草のごま和え
  焼き鯖
  ミニトマト1

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2011年3月16日(水)

体操&ストレッチ

○

腿上げor歩く

○

排便

未記入


朝:白米100g
  納豆
  ブラックコーヒー

昼:温かいうどん
  ポテチ←

夜:焼肉屋

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29歳 女性 身長:163.0cm

DiET開始時 51kg
ピーク時 54kg

5/4 予49.5kg‐実49.3kg
6/4 予48.2kg‐実48.5kg
7/4 予46.9kg‐実48.5kg
8/4 予47.5kg‐実47.5kg

9/28 46.9kg
10/17 46.5kg


2011.2/1 DiET再開
2010年4月17日スタート
開始時48.0kg
-4.3kg
現在43.7kg
目標達成!!
目標46.0kg

 

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優羽空
女性 
166.0cm 46.5s

まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 45.5s

dolce
40代前半 女性 
162.0cm 46.0s

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めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

なつこ
20代後半 女性 
152.0cm 56.8s

ラン
20代後半 女性 
157.0cm 50.4s

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