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ダイエット日記 > chakyuさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.早起き&朝活実行率85%85%
2.外に出て深呼吸実行率84%84%
3.ストレッチ実行率68%68%
4.ステッパー10分以上またはレッグマジック3分以上実行率87%87%
5.笑顔意識した実行率93%93%
6.丁寧意識した実行率77%77%
7.動く意識した実行率82%82%
8.消費2000kcal以上実行率79%79%
9.腹ペコで就寝実行率79%79%
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日記

2015年6月6日(土)

早起き&朝活

○

外に出て深呼吸

×

ストレッチ

×

ステッパー10分以上またはレッグマジック3分以上

×

笑顔意識した

○

丁寧意識した

×

動く意識した

×

消費2000kcal以上

×

腹ペコで就寝

○

2015年6月5日(金)

早起き&朝活

○

外に出て深呼吸

○

ストレッチ

×

ステッパー10分以上またはレッグマジック3分以上

×

笑顔意識した

×

丁寧意識した

×

動く意識した

○

消費2000kcal以上

○

腹ペコで就寝

×

2015年6月4日(木)

早起き&朝活

○

外に出て深呼吸

○

ストレッチ

×

ステッパー10分以上またはレッグマジック3分以上

○

笑顔意識した

○

丁寧意識した

○

動く意識した

○

消費2000kcal以上

○

腹ペコで就寝

○
2015年6月3日(水)

早起き&朝活

○

外に出て深呼吸

×

ストレッチ

○

ステッパー10分以上またはレッグマジック3分以上

○

笑顔意識した

×

丁寧意識した

×

動く意識した

○

消費2000kcal以上

○

腹ペコで就寝

○

今朝は朝活するぞ!と久しぶりにすっきり5:00に目覚め、いい1日のスタートを切ったと思いきや・・・

毎朝朝活を欠かさないきゅーたろーが珍しく起きてこない。
様子を見に行くと体が熱い!!!
発熱→保育園お休み→病院

仕事の予定を変更したり、どうしても変更できない仕事のために実家に緊急子守りを頼み、送り迎え、仕事、仕事、仕事・・・

今日も忙しすぎて無駄食いする暇がなかったのは◎

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2015年6月2日(火)

早起き&朝活

○

外に出て深呼吸

○

ストレッチ

×

ステッパー10分以上またはレッグマジック3分以上

×

笑顔意識した

○

丁寧意識した

×

動く意識した

○

消費2000kcal以上

○

腹ペコで就寝

○

今日は保育園を休ませて、きゅーたろーを発達検査&予防接種に連れて行ってきました。

胎盤剥離&早産に起因する発達遅延の可能性があるとのことで継続していた定期発達検査・・・運動面も精神面も問題なしとのお墨付きをいただき、今回で終了となりました。(*´∇`*) ホッ

久しぶりに朝から晩まできゅーたろーと一緒の1日だったから、自分の時間はなく、気づいたら無駄食いもせず過ごせました♪
v(≧∇≦)v

明日も頑張ろう!

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46歳 女性 身長:158.5cm
2013年11月40歳で第一子(きゅーたろー1才6ヶ月)を出産。
慣れない育児と産後1ヶ月で復帰した仕事の両立に四苦八苦しつつも2014年6月(産後7ヶ月を目前に)やっと妊娠発覚時の体重に戻せました・・・が・・・

安心して気が緩んだことと仕事・家事・育児の忙しさを言い訳に食生活が乱れ、運動する体力・気力もなく、気がつけば大幅リバウンド( ̄口 ̄;)ガーン

目先のことに追われて生活全般がやっつけ仕事になり、頑張れない自分にがっかりして、さらに投げやりになる悪循環(T_T)

きゅーたろーが4月から保育園に通い始め、やっと生活のペースがつかめてきたので、ここらで生活改善を開始します!

目先の数値や結果に振り回されず、一生続けられる『丁寧な』『質の高い』暮らしをベースに自分の心と体を大切にするダイエット法を追求していきます♪

自分を苦しめるダイエットはしません!
自分をハッピーにするダイエットをします!

外面的な美しさだけでなく、内面からにじみでる美しさを手に入れたい!
2014年5月13日スタート
開始時53.5kg 26.3%
-3.8kg -4.2%
現在49.7kg 22.1%
目標達成!! あと0.1%
目標50.0kg 22.0%

 

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くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

ハイネ
37歳 女性 
159.0cm 51.8s

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kei
40代前半 女性 
154.5cm 56.2s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.0s

女性 
156.0cm 63.5s

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