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ダイエット日記 > まおさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.20時以降食べない実行率75%75%
2.朝ごはんは5時半!実行率0%0%
3.間食なし。実行率50%50%
4.毎日30分運動。実行率100%100%
5.夕食は控えめ。実行率88%88%
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日記

2014年5月21日(水)
体重53.9kg

20時以降食べない

○

朝ごはんは5時半!

×

間食なし。

×

毎日30分運動。

○

夕食は控えめ。

○

8日目

23:12

今日のお休みも1人でゴロゴロ。

今日、ダイエットをやる気にさせてくれることがおこりました!

目指せ、8月までに51キロ!

コメント(0)

2014年5月20日(火)
体重54.9kg

20時以降食べない

○

間食なし。

×

毎日30分運動。

○

夕食は控えめ。

○

7日目

21:53

夜勤明けの体重。
水分たくさんとったのでむくんでおります( ; ; )

昨日から野菜スープ大量につくって、食べてます。夜勤明けってすごくお腹すくから帰って寝るまでに食べちゃう。
野菜スープなら罪悪感なく食べれます。
夜勤中に眠気と空腹で我慢できなくて夜中3時にハッピーターンたべたの反省。お仕事がんばりました。

コメント(0)

2014年5月18日(日)
体重54.1kg

20時以降食べない

×

間食なし。

○

毎日30分運動。

○

夕食は控えめ。

×

6日目

22:50

衝撃の体重増加から、どうにか戻りました。
これがスタートライン…笑


今日は学生時代の友達と夜ご飯たべにいきました!

ピザ、リゾット、タパス、牛タン…、ポテトサラダ、フライドポテト!

明日の体重増加は覚悟!
楽しかったからいい!

でも、ご飯のあとは一時間ウォーキングしました!

明日何キロかな…

コメント(2)

2014年5月17日(土)
体重55.0kg

夜は豆腐

×

間食なし。

×

毎日30分運動。

○

夕食は控えめ。

○

20時以降食べない

○

5日目

20:27

せっかくの二連休なのに
気持ちが沈んでて誰にも合わず。実家でダラダラしてました。
でも、テニスしに外に出たり、お散歩したり、
運動は少ししたけど、なんせここ数日の激太りが気になって…


目標体重になるまで、しばらく実家帰らずに頑張ろうと思います…

コメント(3)

2014年5月16日(金)
体重55.6kg

20時以降食べない

未記入

朝ごはんは5時半!

未記入

間食なし。

未記入

毎日30分運動。

未記入

夕食は控えめ。

未記入

なんで?
一日で1.6キロも増えた…

こんなに頑張ってるのに( ; ; )なんで?

苛立ちで朝から食べてしまった

コーンスープ二杯
サラダ
ひじきと煮豆
唐揚げ三個
トースト半分
ロールケーキ二個

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:166.0cm
万年ダイエッター。

周りに 最近太った? と言われ、ダイエットはじめることにしました。

過食とまでいかなくても、スイッチ入ると無茶食いする嫌な癖があるので、直したいです…
2014年5月12日スタート
開始時54.0kg
-0.1kg
現在53.9kg
あと2.9kg
目標51.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.0s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.5s

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くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.0s

kei
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154.5cm 54.9s

女性 
156.0cm 62.6s

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