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ダイエット日記 > つっちーさんのマイページ

日記

2014年5月13日(火)
体重45.0kg   体脂肪率20.0%

お菓子食べない

○

縄跳び300回

○

腹筋50回

○

炭水化物控える

○


今日も間食しないで過ごせました!

ジュースも飲まないので、お茶か水です( ;´Д`)
朝は牛乳飲むよ笑

朝:☆小松菜のお味噌汁
☆ご飯
☆野菜のトロトロ煮
☆牛乳

昼:☆お母さんのお弁当
ご飯ですよ乗りご飯
ブロッコリーサラダ
トマト
鳥から

夜:☆蕎麦
☆きんぴらごぼう
☆ナス天ぷら
☆卵焼き
☆グレープフルーツ


テスト期間ってことで、夜中あたりまで勉強するので
お腹減らないように夜ご飯は炭水化物取るようにしてます。

これからは控えめに!



ではまた☆

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2014年5月12日(月)
体重45.5kg   体脂肪率20.0%

お菓子食べない

○

縄跳び300回

○

腹筋50回

○

炭水化物控える

○

今日から開始ですっ!

中学生なので、あまり無理せず
夏までには少しでも痩せれたらなーと思います



朝:☆ご飯
☆卵焼き×3
☆ 菜っ葉お味噌汁
☆ 牛乳コップ3/1

昼:☆お母さんのお弁当
ご飯
鳥から
アスパラ
トマト
餃子

夜:☆そうめん
☆サラダ
☆ヨーグルト


運動
縄跳び300回
腹筋、足上げ20回ずつ
自転車こぎ32分


間食厳禁なんです( ;´Д`)
きついけど、頑張ります!

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18歳 女性 身長:150.0cm
中2です!


頑張るのでよかったら見てください!(=゚ω゚)ノ
2014年5月12日スタート
開始時45.0kg 20.0%
-2.5kg -1.5%
現在42.5kg 18.5%
あと5.5kg あと3.5%
目標37.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.7s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.8s

さき
23歳 女性 
153.0cm 43.2s

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154.5cm 56.3s

くまにょ
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164.0cm 53.7s

女性 
156.0cm 64.3s

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