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日記

2014年12月4日(木)
体重50.0kg

体重測定

未記入

20時以降たべない

未記入

お水たくさんのむ

未記入

吐かない

未記入

8時間ダイエット 2日目。


☆朝 9:00

トースト2枚 330カロリー
コーンスープ 70カロリー
チーズ 60カロリー
シナモンシュガー

460カロリー
今日は普通のコーンスープ。カロリーカットの買わなきゃ!

☆昼 13:00
友達とランチ
インドカレー、ナン、サラダ、ラッシー

☆間食
ポテトフライ
友達の案内で渋谷区にできた行列のできる
ポテトフライやさんへ((o(^∇^)o))
平日なのでそこまで並んでる印象は
なかったけれど 休日はすごい行列だとか...
おいしかったです!

☆夜 17:00
お勉強をしながらカフェご飯。
今日はモスカフェでタコライスでした。


カロリーとりすぎ!
あしたはヘルシーに!


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2014年12月3日(水)

体重測定

○

20時以降たべない

○

お水たくさんのむ

×

吐かない

○

体重が増えも減りもしません。(笑)
目標設定日 10日前にして停滞期でしょうか。

今日から少しストイックに!!
2年前くらいにせ成果が出た
【8時間ダイエット】にリトライしてみることに
しました!

今朝はお友達とブランチをしたため朝食は10時。
とろけーる フレンチトーストにアイスクリーム、サラダ、
スープがセットでした。飲み物は安定のブラックコーヒー。

15時に一旦おやつタイム
コンビニで買ってきたチョコレートスコーン!

17時半......
ぎりぎり 30分前の夕食。
今日は おこのみやきをつくりました!

食べたものを写真に納めて レコードダイエットも
がんばってみたいけど
写真を撮る習慣がまだみにつかないです(´;ω;`)

あと食べられる時間は10分!
おこのみやきを頬張りながらの投稿です((o(^∇^)o))

コメント(0)


今朝は珍しく 早起き。7時の起床でした。
というのも、授業に遅刻してばっかりの私を
友達が朝ごはんにさそってくれたのです。

感謝感激。

朝ごはんプレートでは和食!!
玄米ご飯が体に優しいかんじがしました。
そしてお出汁の効いた お味噌汁に卵焼きも美味。
また あのお店いきたいな(*^▽^*)
写真を納めるのをわすれてしまった。

授業の合間のお昼はサンドイッチプレート。
パンや具材をカスタマイズできるのでヘルシーに
全粒粉のパンにお野菜のベジタブルサンドをチョイスです!
でも 誘惑に負けポテト付(笑)

授業がハードだったからか夕方にどっと疲れがたまり
甘いものにはしってしまった。
LAWSONのピュアシリーズのエクレアラスク?てきな
チョコレートたーっぷり サクサクのスイーツと紅茶で
一息つきながら 党首討論をみてアベノミクスや
女性社会について考えているふり...
とっても美味しかったのでリピート決定‼

その後 少し勉強をして......

お腹がすいたので 夕御飯には餃子スープを作ってみた!
白菜、舞茸、もやし、ニンジン、玉ねぎ、餃子((o(^∇^)o))
向井理がAJINOMOTOのシーエムでやってたのを
真似したつもりだけど色合いが微妙だったので具材要検討。
餃子があと15個のこってるから またトライしよーっと!

食後、彼に誘われ カフェでお仕事する隣でお勉強。
なにか食べる?の誘惑に負けて(本日2回目の誘惑負け)
チョコレートチャンククッキーを買ってもらい
ルンルンで 食べてたら ほんと食いしん坊だねって
いわれた(笑) そんな彼の鋭い一言にも馴れて最近は
デブも愛嬌のうち!って言い返すのが口癖です。

彼を駅まで送ってからもなんか勉強足りなくて
マックで続き。ここではナゲットを...(笑)
気がついたら24:40で 慌てて家にかえってきました。
なんたって あしたも朝から約束があり寝坊できないので…

久しぶりに充実した1日を過ごせた気がする(*^▽^*)
あしたも勉強に卒論がんばろ!
あともうすこし!

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2014年12月1日(月)
体重50.0kg

体重測定

未記入

20時以降たべない

未記入

お水たくさんのむ

未記入

吐かない

未記入
↑ 残り12日

昨日は少し寝不足ぎみ。
やっと勉強にてがつき始めた。
でも、相変わらず胃が痛む。

さて、今日から12月スタートです(´;ω;`)
綺麗に痩せたい日まであと12日。
卒論提出まであと三週間。
資格試験まであと二ヶ月。
今年の終わりまであと四週間。
引っ越しまであとに三ヶ月。
卒業まであと四ヶ月。

いろんなことにカウントダウンがはじまってます。
大学の四年間なんて自分が思っていた以上に
あっという間だったけど とくになにも成長できず
これといった強みもなく微妙な人間のままでした。
摂食障害っぽくなってからは交友関係も狭まった気がする。

後悔することは山のようにあるけど
過ぎた日々はもう戻ってこないから
今日から年末まで、卒業まで、ちゃんと
1日1日を大切にしたいなあ。

今日も50キロ突入。つかの間の49キロ台でした。
やはり体重計のせいかしら?
そんな今日はおうちで勉強してごはんもおうちで!
夕飯だけはお姉ちゃんと外食!

☆朝
なし

☆昼 11:30
雑穀米の やきおにぎり、わかめの中華風スープ
About 360カロリー

☆夜
サラダ、チヂミ、サムギョプサル、ビビンバ、トッポギ


お姉ちゃんとのごはん楽しかった!
今度は健くんも一緒に行けるといいな(*^▽^*)

帰宅後、胃痛がひどく吐いてしまった。
自発的だったけど 少しスッキリして胃痛が収まった。
はやくねよー。



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2014年11月30日(日)
体重49.7kg

体重測定

○

20時以降たべない

未記入

お水たくさんのむ

○

吐かない

○
↓ 残り13日
↓ 残り13日

頑張って痩せたい期限の日まであと13日...
痩せたいけど、食事をすると過食スイッチが
はいっちゃって 胃が出るまで大量に食べてしまうんだなあ。
そのせいで 最近胃痛がひどいし 少し急な動きを
すると胃液がでてきてつらいし....(ノ_・。)
自業自得です。

しかしながら! 今朝は久しぶりに49キロ台をマーク!
体重計が狂い始めたのではないかという疑いもありますが
実際の数字だといいなー\(^^)/
そして、昨日の過食嘔吐の反省をもとに
12月こそ過食嘔吐から卒業すべく今朝は起きてから
ベットのなかでスマホとにらめっこで
過食嘔吐体験談や血糖値の上昇をおだやかにする
低GI食品について調べてました。φ(.. )
わたしが毎日の食べていて、過食のときもとる
炭水化物や野菜でもジャガイモは特に高GIらしく
空腹を促すとか... 読めば読むほど何を食べればいいか
わからなくなります。でも、パン好きでサンドイッチや
菓子パンが大好きなわたしに朗報((o(^∇^)o))
サンドイッチでもカツサンドを選ぶといいとか...!!
お肉の タンパク質効果で血糖値の上昇を抑える
という情報には驚き!(*_*) 以前はローソンのブランパンよく
食べていたけど 軽くてお腹一杯にならないから最近は
買わなくなった。。カロリーの低さをとるか、
血糖値の変化に注目して食材選びをするか....
高カロリーでも低GIのほうがわたしに向いてるのかな?
今後は後者に注目しようかな。
わたしのうちは 糖尿病家系だから(ノ_・。)


食事記録

☆朝
なし
→起きたら10時。ケータイいじってたら12時だったので
あさごはんって時間ではないためスルー。

☆昼 15:00
サブウェイ
イベリコ豚の黒カルビ
オーブンポテト バジル

565カロリー

→ 朝の低GIの学習の成果はどこへ...というメニュー選択。
本当は生ハムやハム、チキンにした方が糖質はセーブ
できたはずだけど。。わたし豚大好きなんです(>_<)鶏も
すきだけど 今日は豚気分だぶー!!
この黒カルビ、新メニューらしく甘くておいしかった!
これで402カロリーってどういうこと!
高GIのポテトももちろんセットでお買い上げデス。(笑)
店内で食べてもよかったんだけど 少し運動!とおもって
テイクアウト。 マンションからサブウェイ、その帰り道
トータルで5分もあるいてないけど......

☆夜
ホットコーヒー
カップケーキ 400カロリー??

→結局 血糖値あげあげ!
モスカフェでカップケーキ食べながらお勉強

あしたはスーパーで1週間分の
食材買う日!でもそれは夜ごはんの帰りにしよう!
なんたって 一か月ぶりに
お姉ちゃんとディナーにいく予定なのです((o(^∇^)o))
お腹一杯で買い物すると 余計なものを買わなくてすむ!

素敵な1週間になりますように!

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2014年11月29日(土)
体重50.3kg

体重測定

未記入

20時以降たべない

未記入

お水たくさんのむ

未記入

吐かない

未記入
↓ 寒い雨の日

今日はおうちで1日勉強とお仕事と卒論。
の 予定が... お昼ご飯で過食スイッチオン。
一日中食べては吐いての繰り返しでした。

☆朝
なし

☆昼
ナポリタン (100カロリー ルー使用) 450i
ローソン ピュアロールケーキ 276 i

過食 1
ごはん 3合
たまご
コーンスープ
パスタ 3束
キャンディーチーズ一袋
とろけるチーズ 一袋
牛乳 2L
パンケーキ
フロストコーン

☆夜
温野菜

過食2
セブンイレブン
親子丼
シュークリーム
ばたーでにっしゅ
サラダマカロニ 300グラム
焼きプリン
チョコパンケーキ
ロールケーキ
ポップコーン
納豆
アップルパイ
シュガードーナッツ

トイレ詰まったらどうしよう。
からだ悪くする
お金の無駄遣い
ってことがあたまぐるぐる。(@_@)
でも 食べてはいた達成感みたいなのが
心のモヤモヤをすっきりさせてくれるの。

スーパーいっても、コンビニいっても
あ!これ安い!吐きやすそう!
って 過食嘔吐の材料にすることしか
考えてない今日この頃。
だめだめっておもってても
食べては吐いてしてしまう。


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女性 身長:159.0cm
はじめまして!
趣味ダイエット、特技リバウンドの●Chom●です!
はじめまして!ではない方も中にはいるのかな?
以前はBelleというお名前でここのサイト利用してました!

ストレスがたまったり、気持ちが不安定になると
たくさーんたべて、はいて。たべて、はいて。
過食嘔吐をしてしまいます。
すてきな女性になるために!まずは過食嘔吐克服したいです!

ゆっくりマイペースに第一目標は50キロ!
最終的には
目標は2013年8月の体重 47キロにもどすこと!
そして、その体重を冬も維持すること!!!!!

みなさん頑張りましょう((o(^∇^)o))

2014.09.03 50キロ達成!
2014年5月12日スタート
開始時56.1kg
-11.7kg
現在44.4kg
目標達成!!
目標50.0kg

 

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