ダイエット日記 > ベホマさんのマイページ
| 1.お通じの有無 | 実行率 | 90% |  |
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| 2.ながら食べをしない | 実行率 | 100% |  |
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| 3.よく噛んでゆっくり食べる | 実行率 | 0% |  |
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2017年11月21日（火）
お通じの有無 |  | ながら食べをしない | |
2017年11月20日（月）
お通じの有無 | | ながら食べをしない | |
2017年11月19日（日）
お通じの有無 | | ながら食べをしない | |
2017年2月9日（木）
お通じの有無 | |
翌朝コピペ
23:54
◎7:52～
みそ大根そぼろ
ごぼうのごままみれ
ほうれん草のナッツあえ
きんめまいごはん160g
オールブラン
○9:21
豚肉と玉ねぎのデミグラ風
※甘いものがたべたい
◎12:34
ささみといんげんの塩炒め風
※おかわり倍量
オールブラン沢山
※罪悪感。このあとねた
◎16:41
ごぼうのごままみれ
豚肉と玉ねぎのデミグラ風
ごはん180g
※150盛ったけどそのあと手が触れてしまった場所を追加
○20:28
オールブラン
※残しておきたくない。寝たいけどたべたい。お腹はすいてない
◎21:47
ごはん
みそ大根そぼろのスープ部分
味つけのり3
ダース11粒
プリッツ2本
※夫と。
日記一覧
1 
日記画像一覧
30代前半 女性 身長：154.5cm
ベスト体重：51.8kg / 23.9% ※2015.5.6
開始時の体重・体脂肪率&目標更新：2017.11.19
2014年5月11日スタート
| 開始時 | 59.4kg | 31.5％ |
 | +1kg | +1.3％ |
| 現在 | 60.4kg | 32.8％ |
| あと7.9kg | あと8.8％ |
| 目標 | 52.5kg | 24.0％ |
2020年9月 
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