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グラフ


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ダイエットルール

1.お通じの有無実行率90%90%
2.ながら食べをしない実行率100%100%
3.よく噛んでゆっくり食べる実行率0%0%
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日記

2017年11月21日(火)

お通じの有無

○

ながら食べをしない

○

2017年11月20日(月)

お通じの有無

○

ながら食べをしない

○

2017年11月19日(日)

お通じの有無

○

ながら食べをしない

○
2017年11月18日(土)
体重60.4kg   体脂肪率32.8%

お通じの有無

未記入

ながら食べをしない

未記入

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

コメント(0)

2017年2月9日(木)

お通じの有無

○


◎7:52〜
みそ大根そぼろ
ごぼうのごままみれ
ほうれん草のナッツあえ
きんめまいごはん160g
オールブラン

○9:21
豚肉と玉ねぎのデミグラ風
※甘いものがたべたい

◎12:34
ささみといんげんの塩炒め風
※おかわり倍量
オールブラン沢山
※罪悪感。このあとねた

◎16:41
ごぼうのごままみれ
豚肉と玉ねぎのデミグラ風
ごはん180g
※150盛ったけどそのあと手が触れてしまった場所を追加

○20:28
オールブラン
※残しておきたくない。寝たいけどたべたい。お腹はすいてない

◎21:47
ごはん
みそ大根そぼろのスープ部分
味つけのり3
ダース11粒
プリッツ2本
※夫と。

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:154.5cm

ベスト体重:51.8kg / 23.9% ※2015.5.6
開始時の体重・体脂肪率&目標更新:2017.11.19
2014年5月11日スタート
開始時59.4kg 31.5%
+1kg +1.3%
現在60.4kg 32.8%
あと7.9kg あと8.8%
目標52.5kg 24.0%

 

  2018年11月  
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エルム
女性 
155.0cm 57.7s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.6s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.8s

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女性 
156.0cm 64.8s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.8s

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