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ダイエット日記 > あやめさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝一杯の白湯実行率100%100%
2.ウォーキング実行率100%100%
3.腹筋50回実行率100%100%
4.腹8分目実行率0%0%
5.最低30回は噛む実行率0%0%
6.ストレッチ実行率100%100%
7.お菓子は100calまで実行率0%0%
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日記

2014年5月11日(日)
体重52.1kg   体脂肪率23.1%
収支カロリー -443 kcal
摂取カロリー 1,530 kcal
消費カロリー 1,973 kcal

朝一杯の白湯

○

ウォーキング

○

腹筋50回

○

腹8分目

×

最低30回は噛む

×

ストレッチ

○

お菓子は100calまで

×

1日目

23:32



ダイエット生活 1日目


量は少ないけどお菓子を
だらだら食べてしまった( ; ; )

けど夜はウォーキングしたし
腹筋50回 ストレッチもばっちり!

生理前で便秘気味だから
明日から大好きな紅茶味豆乳飲む(´-`).。oO


明日からまた一週間頑張ろ!


今日はもう寝て
明日朝から走る予定(起きれれば)


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20歳 女性 身長:158.0cm

楽しく頑張る!

2014年5月11日スタート
開始時52.0kg 23.0%
+0.1kg +0.1%
現在52.1kg 23.1%
あと7.1kg
目標45.0kg   

 

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.9s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.0s

しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 52.2s

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くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.5s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.7s

女性 
156.0cm 65.5s

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