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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝:はるな愛流脚やせ2セット実行率100%100%
2.朝:足上げ腹筋10回実行率100%100%
3.朝:ストレッチ・マッサージ実行率100%100%
4.夜:はるな愛流脚やせ2セット実行率67%67%
5.夜:足上げ腹筋10回実行率67%67%
6.夜:ストレッチ・マッサージ実行率67%67%
7.トイレ実行率100%100%
8.6時半以降食べない^ω^実行率100%100%
9.1日3食★食べるっ^ω^実行率100%100%
10.朝:腰ひねり*腰まわし実行率100%100%
11.夜:腰ひねり*腰まわし実行率67%67%
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日記

2010年6月5日(土)
体重51.4kg   体脂肪率19.8%

朝:はるな愛流脚やせ2セット

○

朝:足上げ腹筋10回

○

朝:ストレッチ・マッサージ

○

夜:はるな愛流脚やせ2セット

○

夜:足上げ腹筋10回

○

夜:ストレッチ・マッサージ

○

トイレ

○

6時半以降食べない^ω^

○

1日3食★食べるっ^ω^

○

朝:腰ひねり*腰まわし

○

夜:腰ひねり*腰まわし

○

昨日わバイトなかったし
ゆっくりできたあー

最近みんなに
痩せろ的な発言を
うける(´;ω;`)はあ

あたしの周りみんな素直

言い返せない自分が
悔しい(´;ω;`)
見返してやるけん
みとけよーっ(>_<)

コメント(1)

2010年6月4日(金)
体重51.4kg   体脂肪率19.8%

朝:はるな愛流脚やせ2セット

○

朝:足上げ腹筋10回

○

朝:ストレッチ・マッサージ

○

夜:はるな愛流脚やせ2セット

×

夜:足上げ腹筋10回

×

夜:ストレッチ・マッサージ

×

トイレ

○

6時半以降食べない^ω^

○

1日3食★食べるっ^ω^

○

朝:腰ひねり*腰まわし

○

夜:腰ひねり*腰まわし

×

昨日わバイトから
帰ってきたら
4時前やったけん
運動せずに寝てしもた

起きたら体重
元に戻っとるし
どゆことだあー(´Д`)

まあ明日わ久々に
バスケもするし
頑張ろーっと

コメント(0)

2010年6月3日(木)
体重50.6kg   体脂肪率19.5%

朝:はるな愛流脚やせ2セット

○

朝:足上げ腹筋10回

○

朝:ストレッチ・マッサージ

○

夜:はるな愛流脚やせ2セット

○

夜:足上げ腹筋10回

○

夜:ストレッチ・マッサージ

○

トイレ

未記入

6時半以降食べない^ω^

○

1日3食★食べるっ^ω^

○

朝:腰ひねり*腰まわし

○

夜:腰ひねり*腰まわし

○

昨日夜バイト頑張ってきた

朝起きてみて体重計ったら
痩せとったあーっ´∀`

久々の50?代

今日もバイトだるいけど
頑張ってこよっ´ω`

コメント(0)

2010年6月2日(水)
体重51.4kg   体脂肪率19.8%

朝:はるな愛流脚やせ2セット

○

朝:足上げ腹筋10回

○

朝:ストレッチ・マッサージ

○

夜:はるな愛流脚やせ2セット

未記入

夜:足上げ腹筋10回

未記入

夜:ストレッチ・マッサージ

未記入

トイレ

○

6時半以降食べない^ω^

未記入

1日3食★食べるっ^ω^

未記入

朝:腰ひねり*腰まわし

未記入

当分更新できてなかったけん
リセットしたっ( ̄∀ ̄)

でも更新してない間も
朝と夜の運動わ
続けて頑張ったあ∩^ω^∩

そしてなんか突然痩せ始めて
ここ何日かで1?減った

今日からわちゃんと
更新できるように
頑張ろうっ´ω`

はやく50?
切りたいな(´^ω^`)

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:165.0cm
夏に足出せる格好が
出来るのを目標に★

最終目標★わ
成人式までに
46?っ´ω`

健康的にダイエット
頑張ります(*^^*)

身長とか体型似てる方
ぜひ一緒に頑張りましょう
2010年4月17日スタート
開始時52.0kg 20.0%
-0.6kg -0.2%
現在51.4kg 19.8%
あと3.4kg あと1.3%
目標48.0kg 18.5%

 

今日
昨日
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ひより
女性 
163.5cm 48.9s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.4s

TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 54.2s

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めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

なつこ
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ラン
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157.0cm 50.4s

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