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ダイエット日記 > こぴさんのマイページ

日記

2014年5月27日(火)
体重61.6kg   体脂肪率36.3%
収支カロリー -704 kcal
摂取カロリー 1,245 kcal
消費カロリー 1,949 kcal

毎日体重を計る

○

お通じ

○

バランスのいい食事を心掛ける

○

小麦粉断ち

○

夜8時以降は何も食べない

○

いつも笑顔のママンでいる

○

今日は朝からPTAで学校に。

PTA室が5階にあるから、
先生に用事ができる度に
職員室のある2階まで上がったり下がったり…

これも運動になってると思うと
なんかワクワクしました←どM体質だから??

階段は一段飛ばしに昇るといいらしいよーって
同じ部のママに教えられて一段飛ばしで昇ったら
キツイ!!!!(◎_◎;)

お尻と太ももがプルプルなりました。

次の部会は29日です。

筋肉痛で動けなかったりして(笑)






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2014年5月26日(月)
体重61.7kg   体脂肪率35.8%
収支カロリー -487 kcal
摂取カロリー 1,460 kcal
消費カロリー 1,947 kcal

毎日体重を計る

○

お通じ

○

バランスのいい食事を心掛ける

×

小麦粉断ち

×

夜8時以降は何も食べない

×

いつも笑顔のママンでいる

○

今日、ムスメが参観日の振替休日でお休みです。

お天気が良ければ、お出掛けなんだけど。
雨だし、ムスメとお昼ごはん作ったり、
オヤツにマドレーヌ焼いたりしましたo(^▽^)o

って、食べてばっかり(笑)

小麦粉断ちも2週間過ぎたし
今日は小麦粉解禁しました〜o(^▽^)o
美味しかったなぁーーーーーーーー。

あ、完全に運動足りてないな…(^◇^;)

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2014年5月25日(日)
体重61.8kg   体脂肪率35.0%
収支カロリー -471 kcal
摂取カロリー 1,481 kcal
消費カロリー 1,952 kcal

毎日体重を計る

○

お通じ

×

バランスのいい食事を心掛ける

○

小麦粉断ち

○

夜8時以降は何も食べない

○

いつも笑顔のママンでいる

○


ダイエット始めてまだ2週間。

早くも停滞期??

ぐぉーーーーーー!!!

絶対乗り越えてやるーーー!!!

妹も今ダイエットしてて停滞期らしく
今日はLINEでダイエットの情報交換(笑)

自分のオナカの写真を送りあって
ヤバイなー!!
それ、なに!?
と、罵り合いました(笑)

明日からまた頑張れそうです( ´ ▽ ` )ノ

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2014年5月24日(土)
体重61.7kg   体脂肪率35.8%
収支カロリー -479 kcal
摂取カロリー 1,470 kcal
消費カロリー 1,949 kcal

毎日体重を計る

○

お通じ

○

バランスのいい食事を心掛ける

○

小麦粉断ち

×

夜8時以降は何も食べない

○

いつも笑顔のママンでいる

×

ホントしつこいべ○ぴ…_| ̄|○

今日から真剣に取り組みたいと思います!!


小松菜とバナナとリンゴのスムージー

オナカがくるくる言い出したo(^▽^)o
でも、しつこいべ○ぴちゃん。
びくともしません(。-_-。)


発酵食品パワーにあやかろうと
温野菜に塩麹と味噌マヨネーズをつけてみた。

食べて後片付けをしていたら…

ん?
もしかして(((o(*゚▽゚*)o)))??


…スッキリ爽快!!
とまでは、いきませんでしたが。
デーまーシーターー〜ーー(((o(*゚▽゚*)o)))


結局、何が効いたのか??
わかりませんが、食べるものが大切!!
って改めて感じました。


野菜と大豆食品をたくさん取り入れました。

明日も出ますように*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*

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2014年5月23日(金)
体重61.7kg   体脂肪率35.8%
収支カロリー -859 kcal
摂取カロリー 1,090 kcal
消費カロリー 1,949 kcal

毎日体重を計る

○

お通じ

○

バランスのいい食事を心掛ける

×

小麦粉断ち

○

夜8時以降は何も食べない

○

いつも笑顔のママンでいる

○


おっかしいなー(。-_-。)
痩せ期のハズなんだけどなー(´・_・`)

って、そんな上手くいくわけないか(笑)

毎日のコツコツが大切ですね。

明日は朝からムスメとバスケットボールしてきます。
大丈夫かなー??

明後日、PTA総会なんだけど…
筋肉痛でバキバキとかイヤだなぁー(笑)

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44歳 女性 身長:156.0cm
はじめまして。
若い頃から幾度となく無理なダイエットとリバウンドを繰り返してきました。

40才を目前に「このままじゃ ダメだΣ(・□・;)」
と気付いてしまいました(笑)

健康的にキレイに痩せたいと思います。

お願いします( ´ ▽ ` )ノ
2014年5月10日スタート
開始時64.5kg 36.3%
-3.3kg -2.3%
現在61.2kg 34.0%
あと11.2kg あと10%
目標50.0kg 24.0%

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.3s

おちゃら
女性 
153.0cm 64.1s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.3s

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くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.0s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.5s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.8s

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