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ダイエット日記 > こぴさんのマイページ

日記

2014年6月1日(日)
体重61.8kg   体脂肪率34.7%
収支カロリー -204 kcal
摂取カロリー 1,488 kcal
消費カロリー 1,692 kcal

毎日体重を計る

○

お通じ

×

バランスのいい食事を心掛ける

○

小麦粉断ち

×

夜8時以降は何も食べない

×

いつも笑顔のママンでいる

×


予定としては、朝からお出掛けの予定だったんだけど…。

暑くて無理(。-_-。)(笑)

出掛けないならと、
恒例の夏の大そうじ大会を開催しました(笑)

窓拭いたり、キッチン周り・トイレ・お風呂を汗だくになって
そうじしましたー( ´ ▽ ` )ノ

去年は役に立たなかったムスメが、
今年はハリキってお手伝いしてくれて
かなり早く出来ました☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

あーいい汗かいたわ。

明日は朝から友だちとウォーキング。

軽いジョギングを取り入れながら
1時間くらい歩きます( ´ ▽ ` )ノ頑張るぞ〜



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2014年5月31日(土)
体重62.4kg   体脂肪率35.5%
収支カロリー -202 kcal
摂取カロリー 1,490 kcal
消費カロリー 1,692 kcal

毎日体重を計る

○

お通じ

○

バランスのいい食事を心掛ける

○

小麦粉断ち

○

夜8時以降は何も食べない

○

いつも笑顔のママンでいる

×

反省。

07:43


昨夜、旦那さんと深夜の
オヤツタイムしてしまった…_| ̄|○

塩分と水分をとったからかな??
今朝は顔が浮腫んでる( i _ i )

身体もなーんか重いし…。

よし!
今日はムスメと遊びまくるぞ!!

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2014年5月30日(金)
体重61.2kg   体脂肪率36.0%
収支カロリー -205 kcal
摂取カロリー 1,500 kcal
消費カロリー 1,705 kcal

毎日体重を計る

○

お通じ

×

バランスのいい食事を心掛ける

○

小麦粉断ち

○

夜8時以降は何も食べない

×

いつも笑顔のママンでいる

○


はぁー。
なんか、何にもしたくないです(。-_-。)

ダメだなー。

お昼ゴハンなんて作る気にもなれなくて…
ゴハンだけ食べた(´・_・`)なにしてるんやろ?(笑)

もうすぐムスメが帰って来るし
シャキッとして、リビングのそうじしよーっと



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2014年5月29日(木)
体重61.6kg   体脂肪率35.8%
収支カロリー -204 kcal
摂取カロリー 1,475 kcal
消費カロリー 1,679 kcal

毎日体重を計る

○

お通じ

○

バランスのいい食事を心掛ける

×

小麦粉断ち

×

夜8時以降は何も食べない

×

いつも笑顔のママンでいる

×

今日は午前中はPTA。

午後からお友だちを招いて
【おうちカフェ】しました(笑)

たいしたことは出来ないけど
クッキーとかマフィンとか焼きました。

2時間くらいだったけど
楽しい話がいっぱい聞けて
ストレス発散になったーーーo(^▽^)o

甘酒を出したら、めちゃ気に入ってくれたから
甘麹持って帰ってもらった。

あ、明日の私の甘酒が…ない( i _ i )(笑)

今から麹買って来まーすε=(ノ・∀・)ノダッシュ

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2014年5月28日(水)
体重61.5kg   体脂肪率35.8%
収支カロリー -402 kcal
摂取カロリー 1,550 kcal
消費カロリー 1,952 kcal

毎日体重を計る

○

お通じ

×

バランスのいい食事を心掛ける

×

小麦粉断ち

○

夜8時以降は何も食べない

○

いつも笑顔のママンでいる

○

今日はグリーンスムージー用のフルーツが
八朔しかなくて美味しいのが出来なさそうなので
こないだ作った甘麹をお水でのばしてミキサーで
ガーーーーーッてした甘酒を朝ごはんにしました。

いつものスムージーより量が少ないのに意外と満腹感ある。

これはスムージーローテーションに取り入れよう。
スムージーの朝ごはんキライじゃないんだけど、
わたしのレパートリーが少なすぎて飽きてきた(。-_-。)

飽きるのはやっ!!Σ( ̄。 ̄ノ)ノ(笑)

さっき調べたら甘麹をスムージーに入れるのもありらしい。
それは試してみよう〜♪

午前中は、自転車で買物へ〜。
歩いて行くつもりだったんだけど、
買うものを考えてたら…
みりん・牛乳・ジュース・麺つゆ…

なんか重そう(^◇^;)
ってことで自転車になりました。






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43歳 女性 身長:156.0cm
はじめまして。
若い頃から幾度となく無理なダイエットとリバウンドを繰り返してきました。

40才を目前に「このままじゃ ダメだΣ(・□・;)」
と気付いてしまいました(笑)

健康的にキレイに痩せたいと思います。

お願いします( ´ ▽ ` )ノ
2014年5月10日スタート
開始時64.5kg 36.3%
-3.3kg -2.3%
現在61.2kg 34.0%
あと11.2kg あと10%
目標50.0kg 24.0%

 

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nana
32歳 女性 
157.5cm 61.1s

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41歳 女性 
155.6cm 58.9s

YOU
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154.0cm 60.8s

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40代前半 女性 
150.0cm 51.0s

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