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ダイエット日記 > こぴさんのマイページ

日記

2014年5月12日(月)
体重63.3kg   体脂肪率36.0%
収支カロリー -510 kcal
摂取カロリー 1,480 kcal
消費カロリー 1,990 kcal

毎日体重を計る

○

お通じ

×

バランスのいい食事を心掛ける

○

小麦粉断ち

○

夜8時以降は何も食べない

○

いつも笑顔のママンでいる

○


朝からPTAのお仕事で学校へ。

昼を過ぎても会議終わらず( i _ i )
挙句の果てにはランチに誘われ…
「今日は予定があってーーーすみませーん(>_<)」

(・ω・)ノはい!うそついちゃいました(笑)

毎回、断るのは失礼なので、次はいってきまーす。

お付き合いも大切ですもんね。


今夜はクックパッドで検索した「豆腐味噌グラタン」
こどもが喜んでたくさん食べてくれたし良かった&#9833;

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コメント(1)

2014年5月11日(日)
体重64.0kg   体脂肪率35.3%
収支カロリー -480 kcal
摂取カロリー 1,510 kcal
消費カロリー 1,990 kcal

毎日体重を計る

○

お通じ

○

バランスのいい食事を心掛ける

○

小麦粉断ち

○

夜8時以降は何も食べない

○

いつも笑顔のママンでいる

×


昨日の夜、急に思い付いて始めたダイエット。

実質 本日からのスタートです。

朝食に雑炊を作ったのに、娘は食べず
昼食も残った雑炊の処理になってしまった&#22247;rz

午前中から昼過ぎまでは平日にこなせなかった
家事をバタバタとやる、いつもの日曜日になってしまった。

ただ、いつもなら家事と家事の間に 娘とのお茶タイムがあるけど、わたしはコーヒー。娘はミルクとクッキー。

クッキーを食べない私を心配して「ママ、どうしたの?」と聞いてくれる娘の優しさが嬉しい( ´ ▽ ` )

夕食をいつもより早目に終わらせ、娘とウォーキングがてらにお散歩へ。

40分くらいだったけど、なかなか楽しかった。

早く結果は出したいけど、無理のないように続けていきたい。

コメント(2)

2014年5月10日(土)
体重64.5kg   体脂肪率36.3%

毎日体重を計る

○

夜8時以降は何も食べない

○

バランスのいい食事を心掛ける

×

いつも笑顔のママンでいる

×

久しぶりに体重計に乗って悲鳴をあげてしまいました。


明日から…いや、今から頑張ります。

とりあえず、なにから始めたらいいのか…
若い頃に無謀なダイエットはしたけど、キチンとしたダイエットはしたことないから分からない…。

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44歳 女性 身長:156.0cm
はじめまして。
若い頃から幾度となく無理なダイエットとリバウンドを繰り返してきました。

40才を目前に「このままじゃ ダメだΣ(・□・;)」
と気付いてしまいました(笑)

健康的にキレイに痩せたいと思います。

お願いします( ´ ▽ ` )ノ
2014年5月10日スタート
開始時64.5kg 36.3%
-3.3kg -2.3%
現在61.2kg 34.0%
あと11.2kg あと10%
目標50.0kg 24.0%

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.3s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.9s

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.3s

40代前半 女性 
150.0cm 52.4s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

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