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ダイエット日記 > かとこさんのマイページ

日記

2014年7月1日(火)
体重65.0kg   体脂肪率35.8%

骨盤回し

×

筋トレ

×

マッサージ

×

12時には寝る

×

朝は亜麻仁油食パン、ヤクルト

○

昼は手作り弁当でご飯の代わりにキャベツハム

×

夜はヨーグルトグラノーラ

×

休日は家ではヨーグルト断食

未記入

おやつは買わない

○

便

○

頂き物は朝に加える

×

コメント(0)

2014年6月28日(土)

骨盤回し

×

筋トレ

×

マッサージ

×

12時には寝る

×

朝は亜麻仁油食パン、ヤクルト

○

昼は手作り弁当でご飯の代わりにキャベツハム

未記入

夜はヨーグルトグラノーラ

未記入

休日は家ではヨーグルト断食

未記入

おやつは買わない

未記入

便

○

2014年6月25日(水)

痩せるまで夜バナナとチキンキャベツ

未記入
2014年6月24日(火)
収支カロリー -1,607 kcal
摂取カロリー 400 kcal
消費カロリー 2,007 kcal

痩せるまで夜バナナとチキンキャベツ

未記入
2014年6月10日(火)
体重64.0kg

痩せるまで夜バナナとチキンキャベツ

未記入

64.0kg

07:29

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:157.0cm
健康の為、お肌の為、オシャレのため!!!
がんばります!!!
2014年5月10日スタート
開始時65.0kg 37.0%
-0.5kg ±0%
現在64.5kg 37.0%
あと16.5kg あと17%
目標48.0kg 20.0%

 

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.6s

いもこ
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158.2cm 64.8s

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157.5cm 61.9s

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164.0cm 50.3s

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153.5cm 54.1s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.2s

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