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ダイエット日記 > かとこさんのマイページ

日記

2014年7月6日(日)
体重64.9kg   体脂肪率35.2%

1分骨盤体操

○

お腹がすいたら食べる

○

便

○

朝はヤクルト、食パン亜麻仁油

未記入

昼は手作り弁当

未記入

夜はヨーグルトグラノーラ

未記入

金曜の夜は手作りご飯

未記入

休日は亜麻仁油もヨーグルトもお休み

○

ストレッチ

×

筋トレ

×

リンパマッサージ

×

仕事帰り歩く

未記入

なるべく階段を使う

○

コメント(0)

2014年7月5日(土)
体重65.1kg   体脂肪率35.5%

1分骨盤体操

×

お腹がすいたら食べる

○

便

○

朝はヤクルト、食パン亜麻仁油

未記入

昼は手作り弁当

未記入

夜はヨーグルトグラノーラ

未記入

金曜の夜は手作りご飯

未記入

休日は亜麻仁油もヨーグルトもお休み

○

ストレッチ

×

筋トレ

×

リンパマッサージ

×

仕事帰り歩く

未記入

なるべく階段を使う

○

コメント(0)

2014年7月4日(金)
体重64.8kg   体脂肪率35.9%

痩せるまで夜バナナとチキンキャベツ

未記入

コメント(0)

2014年7月3日(木)
体重64.8kg   体脂肪率35.8%

骨盤回し

×

筋トレ

×

マッサージ

×

12時には寝る

未記入

朝は亜麻仁油食パン、ヤクルト

○

昼は手作り弁当でご飯の代わりにキャベツハム

○

夜はヨーグルトグラノーラ

×

休日は家ではヨーグルト断食

未記入

おやつは買わない

×

便

×

頂き物は朝に加える

未記入

酢ドリンク

○

コメント(0)

2014年7月2日(水)
体重65.0kg   体脂肪率36.0%

痩せるまで夜バナナとチキンキャベツ

未記入

コメント(0)

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30代後半 女性 身長:157.0cm
健康の為、お肌の為、オシャレのため!!!
がんばります!!!
2014年5月10日スタート
開始時65.0kg 37.0%
-0.5kg ±0%
現在64.5kg 37.0%
あと16.5kg あと17%
目標48.0kg 20.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 63.8s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.2s

あさひ
54歳 女性 
157.5cm 61.9s

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くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

40代前半 女性 
150.0cm 53.0s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.5s

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