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ダイエット日記 > かとこさんのマイページ

日記

2015年12月13日(日)

便

×

ストレッチ

×

カロリー計算1800まで

○

一口30回噛む

○

こまめに水分とる

○

トイレ行くたび骨盤体操

×

7時間寝る

×

寝る4時間前食べない

○

おやつ買わない

×

2015年12月12日(土)
体重65.6kg

便

×

ストレッチ

×

カロリー計算1800まで

×

一口30回噛む

○

こまめに水分とる

○

トイレ行くたび骨盤体操

○

7時間寝る

×

寝る4時間前食べない

×

おやつ買わない

○

65.6kg

12:08

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2014年7月9日(水)
体重64.9kg   体脂肪率35.2%

痩せるまで夜バナナとチキンキャベツ

未記入

コメント(0)

2014年7月8日(火)
体重64.3kg   体脂肪率35.6%

1分骨盤体操

○

お腹がすいたら食べる

×

便

×

朝はヤクルト、食パン亜麻仁油

○

昼は手作り弁当

○

夜はヨーグルトグラノーラ

○

金曜の夜は手作りご飯

未記入

休日は亜麻仁油もヨーグルトもお休み

未記入

ストレッチ

×

筋トレ

×

リンパマッサージ

×

仕事帰り歩く

×

なるべく階段を使う

×

コメント(0)

2014年7月7日(月)
体重64.1kg   体脂肪率35.5%

1分骨盤体操

○

お腹がすいたら食べる

○

便

×

朝はヤクルト、食パン亜麻仁油

○

昼は手作り弁当

○

夜はヨーグルトグラノーラ

○

金曜の夜は手作りご飯

未記入

休日は亜麻仁油もヨーグルトもお休み

未記入

ストレッチ

×

筋トレ

×

リンパマッサージ

×

仕事帰り歩く

○

なるべく階段を使う

×

コメント(0)

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30代後半 女性 身長:157.0cm
健康の為、お肌の為、オシャレのため!!!
がんばります!!!
2014年5月10日スタート
開始時65.0kg 37.0%
-0.5kg ±0%
現在64.5kg 37.0%
あと16.5kg あと17%
目標48.0kg 20.0%

 

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ゆん
20代前半 女性 
159.0cm 63.8s

ののか
女性 
159.0cm 63.7s

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36歳 女性 
160.0cm 64.4s

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.8s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

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