このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ぺこさんのマイページ

日記

2014年5月10日(土)
体重82.5kg   体脂肪率47.0%

毎日体重計に乗る

×

食事記録をつける(ノートに手書き)

○

酵素を飲む

×

お通じあったか?

未記入

筋トレ何か1つはする

未記入

1日目 食事記録

20:18
体重82.5kg  体脂肪率47.0%

朝食 6:50
 コーヒーB     マグ1
 ごはん       100g
 シャケフレーク   適当
 ほうれん草おひたし 適当

昼食 12:00
 ごはん       100g
 チキンナゲット   3ケ
 ウインナー     3本
 ほうれん草おひたし 適当
 シャケフレーク   適当

夕食 19:30
 30品目が摂れるサラダ 1ケ
 生パスタカルボナーラ  1ケ
 スモークタン      適当 コンビニ
 赤ワイン        2杯
 ゴーダチーズ      適当


仕事が終わり、まったく料理をする気が起きず
コンビニで買ってしまいました。
しかも、炭水化物!!

でも、まずは記録記録。

初日終了。


※開始時の体脂肪をグラフにするために
 後日追加記入しました

コメント(0)

今まで○○だけ食べるダイエット、置き換えダイエット、
レコーディングダイエット、スポーツジム、ウォーキング等色々と
やってみましたが、効果のあるなしにかかわらず続けられない事が
一番の問題!!

しかも、ごはん大好き、お肉、お酒も大好き!
おかしやスイーツだって時には食べたい。


そんは私が普段どんな食生活をしているのかを客観視するために、
本日より食事内容を隠すことなく記入していきたいと思います。


何事も続けられない飽きっぽい私ですが、
人さまに見てもらえれば多少は頑張れるのか?!

あまり自信はないですがマイペースに頑張りたいと思っています。


どうぞ、よろしくお願いします。

コメント(4)

  58  59  60  61  62  63  64  65  66  67  
日記一覧
日記画像一覧

 


40代前半 女性 身長:157.0cm
食事制限も運動も継続できない私ですが、人に見てもらえれば頑張れるのか?!

そんな思いではじめてみます。
2014年5月10日スタート
開始時82.5kg 47.0%
-7.5kg -4.7%
現在75.0kg 42.3%
あと15kg あと12.3%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

satori
39歳 女性 
157.0cm 72.5s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 77.1s

こばまゆ
46歳 女性 
160.0cm 75.9s

一覧へ

 

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.7s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 49.5s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!