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ダイエット日記 > ぺこさんのマイページ

日記

2014年5月25日(日)
体重82.3kg   体脂肪率47.7%

毎日体重計に乗る

○

食事記録をつける(ノートに手書き)

○

酵素を飲む

×

お通じあったか?

○

朝食 8:00
 コーヒーB   マグ1.5杯

間食 12:00
 ポップコーン  適当
 コーヒーB   Mサイズ1杯

昼食 14:30
 マック ダブルチーズバーガー1ケ
     ポテト Mサイズ
     コーヒーB

間食 16:30
 アセロラドリンク 280ml

夕食 19:00
 燃焼野菜スープ 適当
 ウィンナー  適当
 チーズ    1ケ
 くるみ    適当
 ガーリックチャーハン 適当
 赤ワイン   1杯
 リンゴ酢   1杯


昨夜は彼と居酒屋に行きました。たくさん飲んで、食べて
酔っぱらって体重計測も記録もサボってしまいました!

そして今日は久しぶりに映画を見てきました。
やはり休みの日は時間もバラバラだし、食べる量も多くなります。

でも楽しかったし、美味しかったから気にしなーい!

夕食後の体重 82.7kg
   体脂肪 46.3%

16日目の記録終了。

コメント(2)

2014年5月24日(土)
体重82.7kg   体脂肪率47.2%

毎日体重計に乗る

×

食事記録をつける(ノートに手書き)

×

酵素を飲む

×

お通じあったか?

×

朝食 6:40
 コーヒーM   マグ1
 アップルパイ  1ケ
 ナゲット    2ケ
 玉ねぎ天    1ケ
 春菊と絹さやの胡麻和え 少量(残り物)

間食 10:00
 コーヒーB   マグ1

昼食 12:00
 ごはん     100g
 ナゲット    2ケ
 玉ねぎ天    2ケ
 ソースカツ   1ケ(冷食)
 春菊と絹さやの胡麻和え 適当
 緑茶      マグ1

間食 15:00



3日連続のアップルパイ朝食も今日で終わりです。
これは彼が食べたかったからと買ってきたものを
一緒に食べていたわけであります。

結構な量があったのですが、間食に食べるわけにも
いかないので、朝食として食べていました。


それにしても野菜をたくさん食べるようにしているつもりですが、
お通じが今日はない。困ったな〜昨日とんかつ食べたんだけどな〜

コメント(2)

2014年5月23日(金)
体重82.1kg   体脂肪率47.3%

毎日体重計に乗る

○

食事記録をつける(ノートに手書き)

○

酵素を飲む

○

朝食 6:35
 コーヒーB    マグ1
 アップルパイ   1ケ

間食 10:00
 コーヒーB    マグ1

昼食 12:00
 ごはん      100g
 ブロッコリーマヨ 3ケ
 チキンナゲット  3ケ
 高野豆腐の煮物  適当
 緑茶       マグ1

間食 18:00
 チョコビスケット 6枚

夕食 20:00
 燃焼野菜スープ   1杯 
 とんかつ(揚げない)1枚
 キャベツ千切り   山盛り
 チョレギサラダ   少々(残り物)
 春菊と絹さやの胡麻和え 適当
 チーズ       1ケ
 赤ワイン      1杯
 リンゴ酢      1杯

夕食後の体重  83.3kg
   体脂肪  43.3%


夕食に久しぶりにとんかつを食べました。
揚げずにオーブンで作りましたが、おいしかったです。

量がなかなか減らせない分、調理法や使う調味料などに、少しだけ
気をつけています。普段使う油はグレープシードオイルにして、
お砂糖は甜菜糖です。でも甜菜糖が使い終わったらパルスイートに
しようかと考え中。賛否両論あるけどどうなんですかね??

14日目の記録終了。

コメント(3)

2014年5月22日(木)
体重82.5kg   体脂肪率47.6%

毎日体重計に乗る

○

食事記録をつける(ノートに手書き)

○

酵素を飲む

○

朝食 6:45
 コーヒーM   マグ1
 アップルパイ  1ケ

間食 10:00
 コーヒーB   マグ1

昼食 12:00
 ごはん     100g
 ふりかけ    1袋
 ブロッコリー  2ケ
 ソースカツ   2ケ(冷食)
 出汁巻きたまご 2切

間食 15:00
 緑茶      マグ1
 スタイリースパークリング 1本

夕食 19:30
 ぶりの塩焼き  1切
 燃焼野菜スープ 1杯
 セロリの和え物 適当
 水菜とエビの生春巻き 3ケ
 クルミ     適当
 リンゴ酢    適当
 赤ワイン    1杯


夕食を食べていて思いましたが、スープ、リンゴ酢、ワインって
水ものばかりだな〜と。お腹いっぱいになるんだけどね。
むくみが心配。それじゃなくてもむくんでるのに〜!!

夕食後の体重 83.4kg
   体脂肪 42.4%

13日目の記録終了。 
 

コメント(2)

2014年5月21日(水)
体重82.8kg   体脂肪率45.6%

毎日体重計に乗る

○

食事記録をつける(ノートに手書き)

○

酵素を飲む

○

朝食 6:45
 コーヒーM   マグ1
 燃焼野菜スープ 1杯
 ごはん     100g
 シャケフレーク 適当

間食 10:00
 コーヒーB   マグ1

昼食 12:00
 ごはん     100g
 ささみチーズ  1ケ(冷食)
 白身魚フライ  1ケ
 ほうれんそうおひたし 適当
 ウィンナー   3本
  アイスコーヒー 1杯

間食 15:00
 チョコビスケット 3枚
 アップルパイ   1ケ
 緑茶       1杯

夕食 19:30
 燃焼野菜スープ  1杯
 チョレギサラダ  適当
 ウィンナー    1.5本
 クルミ      適当
 チーズ      1ケ
 赤ワイン     1杯


今日は間食もいっぱい食べたし、ウィンナーもいっぱい食べました。
なんだか我慢が効かなくなってきてるな〜ダメだな〜
みなさんを見てるとすごいな、頑張ってるなとは思うんだけど、
自分のモチベーションが上がらない。

う〜ん、なんでだろ???

ひとまず記録、記録。

夕食後の体重  83.7kg
    体脂肪 44.1%

12日目の記録終了。

コメント(2)

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40代前半 女性 身長:157.0cm
食事制限も運動も継続できない私ですが、人に見てもらえれば頑張れるのか?!

そんな思いではじめてみます。
2014年5月10日スタート
開始時82.5kg 47.0%
-7.5kg -4.7%
現在75.0kg 42.3%
あと15kg あと12.3%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
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13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

チャー助
52歳 女性 
157.5cm 75.9s

えの
50代後半 女性 
160.0cm 74.9s

pon
46歳 女性 
155.0cm 75.8s

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.5s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.0s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.6s

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