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ダイエット日記 > ぺこさんのマイページ

日記

2014年7月10日(木)
体重79.8kg   体脂肪率44.4%

毎日体重計に乗る

×

食事記録をつける(ノートに手書き)

○

酵素を飲む

×

お通じあったか?

○

筋トレ何か1つはする

×

朝食 6:45
 コーヒーM   マグ1
 カレーライス     適当

昼食 13:00
 カレーライス     適当
 食物繊維入り30品目サラダ 1ケ
 炭酸水レモン     500ml

※7月11日記録

間食 15:00
 緑茶         マグ1
間食 17:00
 スタイリーレモン   500ml

夕食 19:30
 トマトとサバ缶のチーズ焼き 適当
 ナスの煮びたし       適当
 チーズ           1ケ
 カレー麦ごはん       適当
 ハイボール         1杯

夕食後の体重  計測なし

今日の筋トレ  なし

----------------------------------------------
今日は朝からカレー♪3食カレーの予定!
はぁ〜おいしい♪しあわせ!

今日は会社の用事でお役所を3か所回る予定なのですが、
台風が近づく中自転車で行こうと思っています。
ネットで距離を見てみたら往復で15.6kmくらい。
14時くらいまで雨が降らなければいいのですが。
そのためのパワー飯、カレーなんだから!


62日目の記録終了。

コメント(2)

2014年7月9日(水)
体重79.2kg   体脂肪率44.2%

毎日体重計に乗る

○

食事記録をつける(ノートに手書き)

○

酵素を飲む

×

お通じあったか?

○

筋トレ何か1つはする

○

朝食 6:50
 コーヒーM       マグ1
 押し麦入りトマトスープ 適当

間食 10:00
緑茶 マグ1

昼食 12:00
ごはん 100g
とんかつ 1ケ
白身魚フライ 1ケ
きんぴらごぼう 適当
しめじ、玉子炒め物 適当

※7月10日記録
間食 15:00
  緑茶        マグ1

夕食 19:40
  ひき肉のカレー♪  適当
  トマト・アボガド  適当
  ごま豆腐      1ケ
  チーズ       1ケ
  ハイボール     2杯

夕食後の体重 80.5kg
   体脂肪 43.1%

今日の筋トレ  片足立ち1回


カレーはやっぱりおいしい〜♪
しかしながら体重は増量!でも大好きな物だって
たまには食べたい。しばらくはカレー食べる!
そしてまたがんばる!

61日目の記録終了。

コメント(2)

2014年7月8日(火)
体重79.5kg   体脂肪率44.0%

毎日体重計に乗る

○

食事記録をつける(ノートに手書き)

○

酵素を飲む

×

お通じあったか?

○

筋トレ何か1つはする

○

朝食 6:20
 コーヒーM   マグ1
 トマトスープ  1杯
 ウィンナー   1/2本

間食 10:00
 コーヒーB   マグ1


昼食 12:00
 ごはん     100g
 カレー春巻き  2ケ
 ひじき煮物   適当
 ウィンナー   2本
 緑茶      マグ1

※7月9日に記録

間食 15:00
 緑茶      マグ1

夕食 20:00
 ひき肉ともやしの炒め物 適当
 トルティーヤ巻きサラダ 2ケ(コンビニ)
 スモークたん      適当(コンビニ)
 トマト・きゅうり・アボガド 適当
 ハイボール       500ml


夕食後の体重 79.85kg
   体脂肪 43.7%

本日の筋トレ 片足立ち 2回

60日目の記録終了。

コメント(0)

2014年7月7日(月)
体重80.0kg   体脂肪率44.9%

毎日体重計に乗る

○

食事記録をつける(ノートに手書き)

○

酵素を飲む

○

お通じあったか?

○

筋トレ何か1つはする

○

朝食 6:45
  コーヒーM  マグ1
  ごはん    150g
  ねぎなめたけ 適当

間食 10:00
  コーヒーB  マグ1

昼食 12:10
  ごはん       100g
  ハンバーグ     1ケ
  はんぺん明太子   2ケ
  ほうれん草胡麻和え 適当
  緑茶        マグ1

※7月8日に記録

間食 15:00
  緑茶        マグ1


夕食 19:30
  トマトスープ    1杯
  カプレーゼ風サラダ 適当
  焼きなす      適当
  ナゲット      4ケ
  ビール       500ml


夕食後の体重 80.2kg
   体脂肪 43.3%

今日の筋トレ 片足立ち 1回
       腹筋(クランチ)20回


59日目の記録終了。

コメント(0)

2014年7月6日(日)
体重79.7kg   体脂肪率44.0%

毎日体重計に乗る

○

食事記録をつける(ノートに手書き)

×

酵素を飲む

×

お通じあったか?

○

筋トレ何か1つはする

×

※7月7日に記録。

朝食 デニッシュパン
   スクランブルエッグ
   レタス
   他、いろいろ

昼食 パニーニ 1ケ

夕食 なすと水菜の中華風サラダ
   肉みそレタス
   わさび漬け
   ハイボール

間食 ゼロコーラ・ポテチ

ほか、色々食べたような・・・?


この2日間も相変わらず食べてばかりでした。
6日は私の誕生日で5日の夜は彼とイタリアンを食べました。

そして6日は家の事やったり、お中元を買いに出かけたり。
食事の時間は普段とは比べ物にならないほどバラバラです。

38歳になり、結婚も妊娠も諸々考えなきゃいけない年に
なってきました。特に妊娠にはリミットがありますからね。
でもこの体型で初産は厳しいと思うし、婦人科系の病気を数年前に
やっているので、スムーズに妊娠するかわからないし。
なーんて、考えることを先延ばしにしてきました。

妊娠、出産はタイミングもあると思うので、まず今は
自分の体を標準に近づけるべく頑張りたいと思います。

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40代前半 女性 身長:157.0cm
食事制限も運動も継続できない私ですが、人に見てもらえれば頑張れるのか?!

そんな思いではじめてみます。
2014年5月10日スタート
開始時82.5kg 47.0%
-7.5kg -4.7%
現在75.0kg 42.3%
あと15kg あと12.3%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

チャー助
52歳 女性 
157.5cm 77.2s

けろ
46歳 女性 
155.0cm 72.2s

ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 72.3s

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ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 53.4s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.5s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.8s

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