このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ぺこさんのマイページ

日記

2014年7月30日(水)
体重78.8kg   体脂肪率43.9%

毎日体重計に乗る

×

食事記録をつける(ノートに手書き)

○

酵素を飲む

○

お通じあったか?

○

筋トレ何か1つはする

×

朝食 6:45
 アイスコーヒーM  マグ1
 ごはん       150g
 ねぎみそ      適当

間食 10:00
 アイスコーヒーB  マグ1

昼食 12:00
 ごはん       100g
 梅干し       1ケ
 プチメンチ     2ケ
 ニラタマ      適当
 ほうれん草煮びたし 少量
 緑茶        マグ1

間食 15:00
 アイスウーロン茶  マグ1

夕食 20:00
 ゴーヤチャンプルー  適当
 バンバンジー風サラダ 適当
 チーズ        2ケ
 ハイボール      2杯


夕食後の体重 計測なし
今日の筋トレ なし

82日目の記録終了。

コメント(0)

2014年7月29日(火)
体重78.3kg   体脂肪率43.7%

毎日体重計に乗る

×

食事記録をつける(ノートに手書き)

○

酵素を飲む

×

お通じあったか?

×

筋トレ何か1つはする

×

朝食 5:50
 アイスコーヒーM  マグ1
 ごはん       200g
 ねぎみそ      適当

間食 10:00
 アイスコーヒーB  マグ1

昼食 12:00
 カレーライス
 緑茶        マグ1

間食 15:00
 アイスウーロン茶  マグ1

間食 18:15
 もちもちチョコパン 1ケ
 アイスコーヒー   1杯

 炭酸水       500ml

夕食 22:20
 キャベツコーンサラダ  適当
 ゴマドレ        適当
 ジャージャー麺風サラダ 1ケ
 焼き豚         適当
 ハイボール       1杯

夕食後の体重 計測なし

今日の筋トレ なし
       ゴルフ打ちっぱなし

81日目の記録終了。

コメント(2)

2014年7月28日(月)
体重78.4kg   体脂肪率43.7%

毎日体重計に乗る

×

食事記録をつける(ノートに手書き)

○

酵素を飲む

○

お通じあったか?

○

筋トレ何か1つはする

○

朝食 6:35
 アイスコーヒーM マグ1
 ごはん      130g
 ねぎみそ     適当

間食 10:00
 アイスコーヒーB マグ1

昼食 12:00
 ごはん        100g
 かれい味醂干し    1切
 ほうれん草バター炒め 適当
 ウィンナー      3本
 鶏団子        2ケ
 緑茶         マグ1

夕食 20:00
 マーボーナス       適当
 レタスきゅうりツナサラダ 適当
 ゴマドレッシング     適当
 チーズ          1ケ
 ハイボール        2杯

夕食後の体重 計測なし

今日の筋トレ 片足立ち1回

80日目の記録終了。

コメント(1)

2014年7月27日(日)
体重78.3kg   体脂肪率42.9%

毎日体重計に乗る

○

食事記録をつける(ノートに手書き)

○

酵素を飲む

×

お通じあったか?

×

筋トレ何か1つはする

×

少し減ってたー♪

※7月28日記録

朝食・昼食 10:00
 ゆで麦チャーハン  260g
 アイスコーヒーM  2杯

間食 15:00
 チョコ       4ケ

間食 17:00
 カレーパン     1ケ
 あんクリームパン  1ケ

夕食 19:00
 餃子        2ケ
 シュウマイ     1ケ
 春巻き       1ケ
 漬物        適当
 ハイボール     2杯


今日は彼が早朝からゴルフに出かけたので、朝昼兼用で食べました。
一人ってこういう時ラク〜♪

間食のパンはおみやげで買ってきてくれました。
うん、ありがたいけど・・・太ります。


夕食後の計測 79.3kg
   体脂肪 忘れた!

今日の筋トレ なし

79日目の記録終了。

コメント(0)

2014年7月26日(土)
体重78.6kg   体脂肪率43.8%

毎日体重計に乗る

×

食事記録をつける(ノートに手書き)

×

酵素を飲む

×

お通じあったか?

○

筋トレ何か1つはする

○

朝食 6:30
 コーヒーM    マグ2
 ゆで麦      130g
 ナゲット     1ケ
 ちくわ玉子炒め物 適当
 梅干し      1ケ


昨夜、あれだけ食べても増えない時もあるのね〜
人体って不思議だわー。

今日の夜は友達と飲み会!沖縄料理屋さんとのこと!
やっぱり最初はオリオンビールで喉を潤わせるでしょ♪
はぁー早く仕事終わらないかなーーー!ってまだ朝だし!!

間食 10:00
 アイスコーヒーB  マグ1


昼食 12:00
 ごはん       100g
 梅干し       1ケ
 ナゲット      2ケ
 ちくわ玉子炒め   適当
 ブロッコリーマヨ  2ケ
 アイスコーヒーB  マグ1

間食 15:00
 緑茶        マグ1

夕食 19:00
 沖縄料理      たくさん
 
友達が誕生日祝いをしてくれました。
まさかだったので、とても嬉しかった♪
たくさん食べ、飲み、そしておしゃべり
本当に楽しかったです♪

夕食後の計測なし
今日の筋トレ  片足立ち1回

78日目記録終了。

コメント(2)

  47  48  49  50  51  52  53  54  55  56    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代前半 女性 身長:157.0cm
食事制限も運動も継続できない私ですが、人に見てもらえれば頑張れるのか?!

そんな思いではじめてみます。
2014年5月10日スタート
開始時82.5kg 47.0%
-7.5kg -4.7%
現在75.0kg 42.3%
あと15kg あと12.3%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

satori
39歳 女性 
157.0cm 72.5s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 77.1s

こばまゆ
46歳 女性 
160.0cm 75.9s

一覧へ

 

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 49.5s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.7s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!