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ダイエット日記 > ぺこさんのマイページ

日記

2014年8月19日(火)
体重77.1kg   体脂肪率43.1%

毎日体重計に乗る

×

食事記録をつける(ノートに手書き)

○

酵素を飲む

×

お通じあったか?

×

筋トレ何か1つはする

○

朝食 6:45
 アイスコーヒーM  マグ1
 ごはん       150g
 ちくわたまご炒め  適当

間食 10:00
 アイスコーヒーB  マグ1

昼食 12:00
 ごはん       100g
 ちくわたまご炒め  適当
 えびシューマイ   4ケ
 ウィンナー     3本
 緑茶        マグ1

間食 15:00
 緑茶        マグ1

夕食 20:00
 餃子        5ケ
 ウィンナー     適当
 千切りキャベツ   山盛り
 コロッケ      1.5ケ
 クルミ       少量
 ハイボール     2杯

夕食後の計測 なし

今日の筋トレ 片足立ち 1回


102日目の記録終了。

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2014年8月18日(月)
体重77.4kg   体脂肪率43.1%

毎日体重計に乗る

×

食事記録をつける(ノートに手書き)

○

酵素を飲む

○

お通じあったか?

○

筋トレ何か1つはする

○

朝食 6:50
 アイスコーヒーM   マグ1
 ごはん        150g
 納豆         1パック


がーっっと減って、ばーっっと戻る。
そしてちょっと減る。そんな3日間。
昨日、月の使者やってきました。

間食 10:00
 アイスコーヒーB   マグ1

昼食 12:00
 ごはん        100g
 ふりかけ       1袋
 若鶏の竜田揚げ    2ケ
 ほうれん草胡麻和え  少量
 しめじベーコン炒め  少量
 緑茶         マグ1

間食 15:00
 緑茶         マグ1
   18:00
 コカコーラゼロ    1杯

夕食 19:00
 酢鶏         適当
 ゴーヤとツナサラダ  適当
 クルミ        適当
 しめじベーコン炒め  少量
 ハイボール      2杯

夕食後の計測 なし

今日の筋トレ 片足立ち 1回

101日目の記録終了。

コメント(1)

2014年8月17日(日)
体重77.8kg   体脂肪率42.9%

毎日体重計に乗る

×

食事記録をつける(ノートに手書き)

×

酵素を飲む

○

お通じあったか?

×

筋トレ何か1つはする

×

記念すべき100日目ですが・・・。

体重記録のみ。

コメント(0)

2014年8月16日(土)
体重77.1kg   体脂肪率42.9%

毎日体重計に乗る

未記入

食事記録をつける(ノートに手書き)

未記入

酵素を飲む

未記入

お通じあったか?

未記入

筋トレ何か1つはする

未記入

朝食 6:30
 アイスコーヒーM  マグ1
 ぶっかけうどん   適当


昨日、夕食に炭水化物+炭水化物を食べたので絶対増量していると
思いましたが、かなり減りました。なんなんでしょうね。
ま、減ったのでラッキーということで。

間食 10:00
 アイスコーヒーB  マグ1

昼食 12:00
 冷やしたぬきそば  1ケ
 緑茶        マグ1

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2014年8月15日(金)
体重77.8kg   体脂肪率42.9%

毎日体重計に乗る

×

食事記録をつける(ノートに手書き)

○

酵素を飲む

×

お通じあったか?

○

筋トレ何か1つはする

×

朝食 6:30
 アイスコーヒーM  マグ1
 ごはん       150g
 納豆        1パック

間食 10:00
 アイスコーヒーB  マグ1
 おかき       3ケ(差し入れ)

昼食 12:00
 ごはん       100g
 ふりかけ      1袋
 マグロ竜田     2ケ
 きんぴらごぼう   少量
 ブロッコリーマヨ  1ケ
 緑茶        マグ1

間食 15:00
 緑茶        マグ1

間食 18:00
 アイスカフェラテ  1杯

夕食 22:00
 ビビンバ(小)   1ケ
 パスタサラダ    1ケ
 ハイボール     1杯


夕食後の計測なし

今日の筋トレ なし
       ゴルフ打ちっぱなし 170球

98日目の記録終了。

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40代前半 女性 身長:157.0cm
食事制限も運動も継続できない私ですが、人に見てもらえれば頑張れるのか?!

そんな思いではじめてみます。
2014年5月10日スタート
開始時82.5kg 47.0%
-7.5kg -4.7%
現在75.0kg 42.3%
あと15kg あと12.3%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 77.4s

紫音
30代後半 女性 
157.0cm 72.4s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 73.8s

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五十二成身
40代前半 女性 
150.0cm 53.2s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 53.7s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 52.4s

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