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ダイエット日記 > ぺこさんのマイページ

日記

2014年10月18日(土)
体重76.8kg   体脂肪率42.5%

毎日体重計に乗る

未記入

食事記録をつける(ノートに手書き)

未記入

酵素を飲む

未記入

お通じあったか?

○

筋トレ何か1つはする

未記入

朝食 6:50
 コーヒーM  マグ1
 ごはん    160g
 明太子    適当
 ナゲット   1ケ

間食 10:00
 コーヒーB  マグ1
 羽二重餅   2ケ(お土産)

昼食 12:00
 ごはん    100g
 ふりかけ   1袋
 ナゲット   2ケ
 白身魚フライ 2ケ
 玉子焼き   2切
 緑茶     マグ1

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2014年10月17日(金)
体重77.3kg   体脂肪率43.0%

毎日体重計に乗る

×

食事記録をつける(ノートに手書き)

○

酵素を飲む

×

お通じあったか?

○

筋トレ何か1つはする

×

この2日間、食事の時間が遅い。そして今日もゴルフの練習が
あるので帰って食べるとさらに遅くなる。
今日は練習前に食べて、帰ってからは食べないぞ!

朝食 6:50
 コーヒーM マグ1
 ごはん   170g
 明太子   適当

間食 10:00
 コーヒーB マグ1

昼食 12:00
 ごはん     100g
 エビカツ    2ケ
 ウィンナー   3本
 玉子ちくわ炒め 適当
 緑茶      マグ1

間食 15:00
 緑茶      マグ1

夕食 19:00
 肉まん     1ケ
 菓子パン    1ケ
 コーヒーB   1本

間食 22:00
 くるみ     少量


161日目の記録終了。

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2014年10月16日(木)
体重77.2kg   体脂肪率42.9%

毎日体重計に乗る

×

食事記録をつける(ノートに手書き)

○

酵素を飲む

○

お通じあったか?

×

筋トレ何か1つはする

×

昨夜の夕食が遅かったせいか、体が重い朝でした。
今日もまずは記録。

朝食 6:50
 コーヒーM マグ1
 ごはん   150g
 明太子   適当

間食 10:00
 コーヒーB マグ1

昼食 12:00
 ごはん      100g
 ふりかけ     1袋
 コーンコロッケ  2ケ
 ほうれん草炒め物 少量
 玉子焼き     2切
 緑茶       マグ1

間食 15:00
 緑茶       マグ1

夕食 21:00
 さば塩焼き    半身
 肉豆腐      適当
 チーズ      2ケ
 くるみ      適当
 ハイボール    2杯


160日目の記録終了。

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2014年10月15日(水)
体重77.0kg   体脂肪率42.8%

毎日体重計に乗る

×

食事記録をつける(ノートに手書き)

○

酵素を飲む

○

お通じあったか?

○

筋トレ何か1つはする

×

久しぶりの更新になりました。
この頃すべてのやる気スイッチをどこかに落してしまったみたいで。
ダイエットも家の事もすべてダラけてしまってます・・・。
気合入れなきゃダメだな〜とは思っているんですけどね。

まずは記録から

朝食 6:50
 コーヒーM    マグ1
 トースト(6枚切)1枚
 マーガリン    適当

間食 10:00
 コーヒーB    マグ1

昼食 12:00
 ごはん       100g
 ふりかけ      1袋
 ハンバーグ     1/2ケ
 ウィンナー     3本
 ほうれん草煮びたし 適当
 緑茶        マグ1

間食 15:00
 緑茶        マグ1

夕食 22:00
 キャベツ豚バラ鍋  適当
 ささみの焼き鳥風  3ケ
 くるみ       少量
 チーズ       2ケ
 ハイボール     2杯

159日目の記録終了。
 

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2014年10月9日(木)
体重76.5kg   体脂肪率42.6%

毎日体重計に乗る

未記入

食事記録をつける(ノートに手書き)

未記入

酵素を飲む

未記入

お通じあったか?

○

筋トレ何か1つはする

未記入

朝食 6:30
 コーヒーM  マグ1
 ごはん    150g
 梅干し    1ケ
 ひじき煮物  少量

 スタイリースパークリングレモン 500ml

間食 10:00
 コーヒーB  マグ1

昼食 12:00
 ごはん    100g
 ふりかけ   1袋
 いか天    2ケ
 ちくわ天   2ケ
 ひじき煮物  少量
 緑茶     マグ1

間食 15:00
 緑茶      マグ1
 マドレーヌ(小)1ケ

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40代前半 女性 身長:157.0cm
食事制限も運動も継続できない私ですが、人に見てもらえれば頑張れるのか?!

そんな思いではじめてみます。
2014年5月10日スタート
開始時82.5kg 47.0%
-7.5kg -4.7%
現在75.0kg 42.3%
あと15kg あと12.3%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
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21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

yuki
40歳 女性 
157.0cm 74.1s

まー
30代後半 女性 
158.0cm 76.0s

peco(∩´∀`∩)
32歳 女性 
155.0cm 73.0s

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.8s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

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