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ダイエット日記 > ぺこさんのマイページ

日記

2014年12月26日(金)
体重76.7kg   体脂肪率42.6%

体重計測

未記入

自転車通勤

未記入

禁煙

未記入

今朝は1キロ近く増えてたー!やっぱりクリスマスに便乗して
なんだかんだ食べた結果だな。しかもお通じが微妙なんだもん。
でもへこたれない!年内に目標達成する!
仕事は明日まで。明後日からは大掃除&お正月準備!がんばるぞ!

朝食 6:50
 コーヒーM     マグ1
 ごはん(白米+玄米)130g
 シャケフレーク   少量

コメント(1)

2014年12月25日(木)
体重76.0kg   体脂肪率42.4%

毎日体重計に乗る

未記入

食事記録をつける(ノートに手書き)

未記入

酵素を飲む

未記入

お通じあったか?

○

筋トレ何か1つはする

未記入

さすがに増えたー!!昨日会社帰りにコンビニで色々買いました。
クリスマスにコンビニってのも寂しいですが、忙しさを理由に
作るのサボってます!
あと2日頑張れば休みだ!私ガンバレ!!

朝食 6:50
 コーヒーM     マグ1
 ごはん(白米+玄米)130g
 味噌汁       1杯
 みそピー      少量

間食 10:00
 コーヒーB     マグ1

昼食 12:00
 ごはん(白米+玄米) 100g
 ひじき        適当
 竜田揚げ       3ケ
 ちくわ玉子炒め    適当
 緑茶         マグ1

コメント(2)

2014年12月24日(水)
体重75.7kg   体脂肪率42.4%

毎日体重計に乗る

未記入

食事記録をつける(ノートに手書き)

未記入

酵素を飲む

未記入

お通じあったか?

未記入

筋トレ何か1つはする

未記入

休み明けの本日、体重体脂肪とも変わらず。
これが私の適正体重なのかと思うくらいの安定。
いや!それじゃ困るんだー減ってくれ!

朝食 7:00
 コーヒーM     マグ1
 ごはん(白米+玄米)130g
 みそぴー      適当
 竜田揚げ      1ケ

コメント(2)

2014年12月22日(月)
体重75.9kg   体脂肪率42.4%

毎日体重計に乗る

未記入

食事記録をつける(ノートに手書き)

未記入

酵素を飲む

未記入

お通じあったか?

○

筋トレ何か1つはする

未記入

土日としっかり食べてしまい76kg台に行くか!と思って
今朝測ったらギリセーフ!?ってことで今週もがんばりますか!

朝食 6:40
 コーヒーM     マグ1
 ごはん(白米+玄米)160g
 シャケフレーク   適当

間食 10:00
 コーヒーB     マグ1

昼食 12:00
 ごはん(白米+玄米)100g
 シャケフレーク   少量
 鶏の照り焼き    適当
 きんぴら      少量
 緑茶        マグ1

コメント(1)

2014年12月20日(土)
体重75.5kg   体脂肪率42.4%

体重計測

未記入

自転車通勤

未記入

禁煙

未記入

この500gがなかなか減らないなー。
ここまでは増えても戻ってきてくれるのだけど。
今年中には目標を達成したいな。普通の生活しながら(笑)

朝食 6:50
 コーヒーM     マグ1
 ごはん(白米+玄米)150g
 味噌汁       1杯
 明太子       少量

コメント(2)

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40代前半 女性 身長:157.0cm
食事制限も運動も継続できない私ですが、人に見てもらえれば頑張れるのか?!

そんな思いではじめてみます。
2014年5月10日スタート
開始時82.5kg 47.0%
-7.5kg -4.7%
現在75.0kg 42.3%
あと15kg あと12.3%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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23 24 25 26 27 28 29
30

 

まー
30代後半 女性 
158.0cm 77.1s

澪音
40代前半 女性 
157.0cm 72.8s

*nonchan*
34歳 女性 
160.0cm 72.3s

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.2s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 52.0s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

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