このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ぺこさんのマイページ

日記

2015年1月31日(土)

毎日体重計に乗る

未記入

食事記録をつける(ノートに手書き)

未記入

酵素を飲む

未記入

お通じあったか?

○

筋トレ何か1つはする

未記入

今日で1月も終わり。
ここ数日は記録も計測もしていませんでした。
モチベエーションが上がらないのが一番の理由だったけど、
その他3週連続週末に飲み会が入っていたので、ダイエットは
無理だと勝手に解釈してサボっていたのです。

その飲み会も今日でひとまず終わり。
明日から2月。ダイエット再開だ!!

・基本に戻り、計測、記録をする。
・少しでも筋トレする。


その前に今日の飲み会はダイエットを気にせず楽しむ!!

コメント(0)

2015年1月27日(火)
体重76.9kg   体脂肪率43.1%

毎日体重計に乗る

未記入

食事記録をつける(ノートに手書き)

未記入

酵素を飲む

未記入

お通じあったか?

○

筋トレ何か1つはする

未記入

朝食 7:45
 コーヒーM   マグ1
 ごはん     130g
 梅干      1ケ
 たくあん    1枚
 鮭フレーク   少量

間食 10:00
 コーヒーB   マグ1
 おかし     少量(差し入れ) 

コメント(0)

2015年1月26日(月)
体重76.8kg   体脂肪率42.7%

毎日体重計に乗る

×

食事記録をつける(ノートに手書き)

○

酵素を飲む

×

お通じあったか?

○

筋トレ何か1つはする

×

数日記録が途絶えてしまいました。ダイエットも記録も継続が大事。
わかっちゃいるんだけど。なかなか難しいです。


朝食 6:50
 コーヒーM     マグ1
 ごはん(玄米+白米)135g
 鮭フレーク     少量

間食 10:00
 コーヒーB     マグ1
 きなこ飴      1ケ

昼食 12:00
 ごはん       100g
 イカリング     2ケ
 玉子焼き      2切
 ウィンナー     3本
 緑茶        マグ1

間食 15:00
 緑茶        マグ1
 きなこ飴      1ケ

夕食 19:30
 おでん
 ピザ
 焼き豚(マヨ付き)
 ハイボール
 ポテチ

夕食後の計測なし
運動    なし

262日目の記録終了。

コメント(2)

2015年1月22日(木)
体重76.8kg   体脂肪率43.0%

体重計測

未記入

自転車通勤

未記入

禁煙

未記入

相変わらず体重は減りません。普通に食べてるので当然ですけどね!

今年の餅問題!
夕食に食べると明らかに増量。
昼は会社にお弁当を持って行ってるので餅は無理。
朝食に餅入り粥にしよう!と思っていたのは昨日まで。

今朝起きてから、すっかりその事を忘れておりました。
時間的に余裕もなくてね〜!弁当作るので精一杯です。


朝食 6:45
 コーヒーM     マグ1
 ごはん(玄米+白米)160g
 漬物        少量
 梅干        1ケ
 えのきベーコン炒め 少量

コメント(0)

2015年1月21日(水)
体重77.0kg   体脂肪率43.1%

体重計測

未記入

自転車通勤

未記入

禁煙

未記入

減らなーい!ぜんぜん減らなーい!
あっそういえば昨夜の夕食にまた餅食べたわ。

朝食 6:50
 コーヒー      マグ1
 ごはん(玄米+白米)170g
 漬物        少量
 梅干        1ケ
 鮭フレーク     少量

仕事中に。  柚子茶 500ml

コメント(2)

  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代前半 女性 身長:157.0cm
食事制限も運動も継続できない私ですが、人に見てもらえれば頑張れるのか?!

そんな思いではじめてみます。
2014年5月10日スタート
開始時82.5kg 47.0%
-7.5kg -4.7%
現在75.0kg 42.3%
あと15kg あと12.3%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

みき
36歳 女性 
157.0cm 73.2s

チャー助
52歳 女性 
157.5cm 74.6s

ガイア
女性 
157.0cm 72.4s

一覧へ

 

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.4s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.0s

海石榴
45歳 女性 
157.0cm 70.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!