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298日目
23:59本日、使者3日目。微妙に気持ちが乗らない。
お天気のせいもあるのかな。曇天だし、洗濯ものの乾き悪そう。
朝食 6:30
コーヒーM マグ1
ごはん 140g
ツナマヨ 適当
間食 10:00
コーヒーB マグ1
昼食 12:00
ごはん 110g
メンチカツ 2ケ
出汁巻き玉子 2切
ウィンナー 3本
緑茶 マグ1
間食 15:00
緑茶 マグ1
間食 19:00
カントリーマアム 1ケ
夕食 20:00
肉じゃが 適当
ちらし寿司 適当
チーズ 2ケ
くるみ 適当
赤ワイン 2杯



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297日目
23:59月曜日がきた。また今週も仕事かー。月の使者でダルおも〜。
月の使者の影響か、アレルギーの薬の影響か眠い。
朝食 6:00
コーヒーM マグ1
ごはん 1膳(160g)
玉子 1ケ
間食 10:00
コーヒーB マグ1
昼食 12:00
ごはん 100g
玉子焼き 2切
とんかつ 2ケ
ブロッコリーマヨ 3ケ
緑茶 マグ2
間食 15:00
緑茶 マグ1
夕食 19:30
鶏胸肉のソテー 適当
しいたけマヨ醤油 4ケ
アボガドスライス 適当
くるみ 適当
発砲酒 500ml
食後 緑茶



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296日目
15:36今日から再びダイエット記録を再開します。
もう何度目なんでしょう??ダイエットは継続が大切!
あきらめず何度でも挑戦しなくちゃ!
仕切り直しの気持ちで、体組織計を購入した時の記録を
引っ張りだしてきて、今朝の数値と比べてみました。
2014/6/23 2015/3/1
体重 78.9kg → 76.0kg -2.9kg
BMI 31.8 → 30.6 -1.2
体脂肪率 44.5% → 42.7% -1.8%
筋肉量 41.15kg → 40.95 -0.2kg
基礎代謝 1387 → 1364 -23
推定骨量 2.7 → 2.7 +-0
内蔵脂肪レベル 10 → 9.5 -0.5
体内年齢 52歳 → 53歳 +1歳
文字列ガタガタで見にくい。まっいいか。
昨年の6月から8ヶ月経っているのに、あまりにもスローペース。
焦りはしないけど、もう少し効果的にできるといいな。
まだ何をどうしていくか決まっていないけど、記録はしていきます。
しかーし、いきなり『月の使者(生理)襲来!!』
そして今記入している段階で、『炭水化物多量摂取!』
それから、それから今晩は実家で『すき焼き』の予定!
う〜ん、ダメでしょ、これ!
6:30頃
コーヒーM マグ1
クッキー 1枚
8:30頃
ミックスサンド 1パック
コーンパン 1ケ
午後の紅茶 1本
13:00頃
ハイローラー 5ケ
緑茶 2杯
クッキー 1ケ


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277日目
14:26昨年購入した体組織計の電池が切れた・・・。
単四4本なんてストックないし・・・。
会社帰りに買って帰ろう。
朝食 5:50
コーヒーM マグ1
お茶漬け 1膳(ごはん150g)
緑茶 1杯
間食 10:00
コーヒーB マグ1
昼食 12:00
おにぎり 2ケ
唐揚げ 2ケ
たくあん・きんぴら 少量
たまごスープ 1杯
緑茶 マグ1


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276日目
09:591週間以上あきました!2月から頑張るって言った早々に月の使者が来てモチベさがりました。
しかし月の使者も去ったし、今日から改めてがんばります。
朝食 5:45
コーヒーM マグ1
ごはん 150g
鮭フレークマヨ 適当

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