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ダイエットルール

1.体重計測実行率100%100%
2.自転車通勤実行率0%0%
3.禁煙実行率0%0%
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日記

2017年6月16日(金)
体重75.0kg   体脂肪率42.3%

体重計測

未記入

自転車通勤

未記入

禁煙

未記入

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2017年6月13日(火)
体重75.0kg   体脂肪率42.1%

体重計測

○

自転車通勤

×

禁煙

×

胃・大腸カメラ、お腹の超音波、採血でピロリ菌の検査終わったー。

食道・胃・大腸共にガンはなし!超音波も異常なし。

ただ軽度の胃炎があるらしく、一部組織を検査に出すとのこと。

ピロリ菌は後日行ったときに、報告があるらしい。

これで、婦人科及び消化器系の検査はOKかな?

あとは住んでる地域の健診で、乳がん検査の検査票がきていたので、

来年の3月末までに受診しよう。

20代のころは、健康保険料が馬鹿バカしいと思っていたけど、

この年齢になると保険の有難みがわかる!

昨日の検査だって、保険適用で1万6千円だったもん。

保険外は不織布でできた検査着1500円。

そうはいっても今月だけで婦人科・胃腸科で3万円くらいはかかった。
来月は節約、節約。

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2017年6月12日(月)
体重75.4kg   体脂肪率42.4%

体重計測

○

自転車通勤

×

禁煙

×

ついに、この日がやってきました。
今朝から食べ物は一切禁止、飲み物も水とお茶のみ。
空腹はいいんです。何が辛いって・・・。

ニフレックが超絶マズイ!!これを2時間で2Lって・・・。
なんの罰ゲームですか???この罰ゲームの後に
先生にお尻の穴見られるって・・・。

憂鬱だけど、検査は大事だから気にしないことにしよう。

検査は午後から。頑張ってきます。

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2017年6月7日(水)
体重75.2kg   体脂肪率42.4%

体重計測

○

自転車通勤

×

禁煙

×

月・火曜日と2日間、自転車通勤しました。
そして月曜日からお昼のお弁当も高タンパク・低カロリーにするため
野菜と鶏のササミなどを持ってきてます。

いつまで続くかわからないけど、自転車乗りの体になりたい・・・。

ピチっとしたジャージは、当分は恥ずかしく着れないけど、
いつかそう遠くない未来、ロードバイクを購入して、ピチジャージを着て颯爽を走るために!

今はクロスバイクで近所の700mの急坂をゆっくりゆっくり登るのがやっとだけど、はじめた当初は3回も足をついて休んでいたんだから、成長してる。一歩一歩慌てずに!!

コメント(0)

2017年6月3日(土)
体重76.8kg   体脂肪率42.8%

体重計測

未記入

自転車通勤

未記入

禁煙

未記入

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40代前半 女性 身長:157.0cm
食事制限も運動も継続できない私ですが、人に見てもらえれば頑張れるのか?!

そんな思いではじめてみます。
2014年5月10日スタート
開始時82.5kg 47.0%
-7.5kg -4.7%
現在75.0kg 42.3%
あと15kg あと12.3%
目標60.0kg 30.0%

 

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茉理
40代前半 女性 
157.0cm 74.0s

かしげぎん
50代後半 女性 
160.0cm 75.9s

あけりん
52歳 女性 
158.0cm 74.4s

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くまにょ
42歳 女性 
164.0cm 50.8s

kei
40代後半 女性 
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やっぱり50k
40代前半 女性 
150.0cm 53.4s

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