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ダイエット日記 > なたんさんのマイページ

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ダイエットルール

1.1日1食は置き換え食!実行率40%40%
2.20時以降は水分以外禁止!実行率20%20%
3.毎日腹筋10回!少しでも続けるのが大切実行率25%25%
4.半身浴実行率0%0%
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日記

2010年4月23日(金)
体重56.8kg   体脂肪率40.0%

1日1食は置き換え食!

×

20時以降は水分以外禁止!

×

毎日腹筋10回!少しでも続けるのが大切

×

半身浴

×

00:00

明日は朝晩置き換えですw

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2010年4月21日(水)
体重56.3kg   体脂肪率39.6%

1日1食は置き換え食!

×

20時以降は水分以外禁止!

×

毎日腹筋10回!少しでも続けるのが大切

×

(´Д`)

00:00

ちーん

コメント(0)

2010年4月20日(火)
体重56.6kg   体脂肪率38.1%

1日1食は置き換え食!

○

20時以降は水分以外禁止!

○

毎日腹筋10回!少しでも続けるのが大切

○

明日も頑張!

コメント(0)

2010年4月19日(月)
体重57.0kg   体脂肪率40.4%

1日1食は置き換え食!

○

20時以降は水分以外禁止!

×

毎日腹筋10回!少しでも続けるのが大切

×

21時に牛乳プリン食べちゃった…反省!

コメント(0)

2010年4月18日(日)
体重57.0kg   体脂肪率41.8%

1日1食は置き換え食!

×

20時以降は水分以外禁止!

×

日曜日は毎週出掛けてるから無理だ(´Д`)その分平日頑張ろう(^O^)/

コメント(0)

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29歳 女性 身長:147.0cm
ちびデブ脱出する!
2010年4月17日スタート
開始時57.2kg 42.0%
-0.4kg -2%
現在56.8kg 40.0%
あと19.8kg あと16%
目標37.0kg 24.0%

 

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みつき
35歳 女性 
145.0cm 56.3s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.5s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.9s

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めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

なつこ
20代後半 女性 
152.0cm 56.8s

ラン
20代後半 女性 
157.0cm 50.4s

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