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ダイエット日記 > 新米主婦さんのマイページ

日記

2014年5月15日(木)

毎日体重測定!

未記入

ストレッチ・腹筋・背筋

未記入

甘いものは1日一つ!

未記入


(今日の食事)
朝食 チーズ&ビーフバーガー1個、ポテト1カップ 、コーラゼロ

昼食 チュロス1本、プリン1個、アップルサイダ ー、

夕食 カツカレー1皿、水、練乳ワッフル2個、( ピーチティ500ml

夜食 あんころもち4個、フィナンシェ1個、( マドレーヌ1個、饅頭1個、スプライト

(今日の運動) ×

今日はディズニーランドに行ってました!美味しそうな物がいっぱいで食欲止まらず…いっぱい食べました( ̄ー ̄)

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2014年5月14日(水)
体重48.6kg   体脂肪率26.3%

毎日体重測定!

○

ストレッチ・腹筋・背筋

○

甘いものは1日一つ!

未記入



(今日の食事)
朝食 フライドチキン1個、りんご酢サイダー500ml昼食 チョコケーキ1個、焼き菓子1個
夕食 山菜とろろそば1杯、ミニしらす丼1杯、( チョコミントアイス1個、水、( レモンティ500ml
間食 シュークリーム1個

(今日の運動) ×


今日は旦那と東京に遊びに来ていて美味しいものを食べまくってしまいました(。・_・。)ノ明日はディズニーランド♪この連休は食べまくってしまうなぁm(__)m帰ったらまた頑張ろう!

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2014年5月13日(火)
体重48.6kg   体脂肪率26.3%

毎日体重測定!

未記入

ストレッチ・腹筋・背筋

未記入

甘いものは1日一つ!

未記入


(今日の食事)
朝食 ×
昼食 ぶどうゼリー1個、お茶
夕食 ご飯3口、明太子パスタ1皿、焼鮭1/3個、( コロッケ1個、メンチカツ1個、ポカリ2口、( ツナとタマゴのマヨネーズ和え、梅酒1杯
間食 抹茶最中、白い風船1個


(今日の運動)
ストレッチ、腹筋、背筋


今日は夕方からすごくお腹が空いていて仕事から帰ると旦那が色々おかず用意してくれててどれも美味しくてガッツリ食べちゃいました( ̄ー ̄)
明日から5連休…食欲に負けそうな気配…

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2014年5月12日(月)
体重48.8kg   体脂肪率26.2%

毎日体重測定!

○

ストレッチ・腹筋・背筋

○

甘いものは1日一つ!

未記入


(今日の食事)
朝食 ×
昼食 ロイヤルゼリー1個、お茶
夕食 蒸し鍋3杯、ご飯1杯、お茶、ポカリ500ml

(今日の運動)
ストレッチ、腹筋、背筋

昨日より体重が少し増えてた( ̄ー ̄)仕事してる時からお腹空いてて夜つい食べ過ぎましたぁ…
甘いものが欲しくなってポカリで何とか我慢しましたぁ(。・_・。)ノ

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2014年5月11日(日)
体重48.6kg   体脂肪率26.4%

毎日体重測定!

○

ストレッチ・腹筋・背筋

○

甘いものは1日一つ!

未記入

(今日の食事)
朝食・スムージー(バナナ1本半、ほうれん草、
アボカド、牛乳)2杯
・レタスとハム各1枚
・マカロニサラダ1口

昼食・ソーメンチャンプルー1皿
・牛乳1杯
・ポテト1皿+塩+ケチャップ

夕食・焼き肉チャーハン1皿
・水
間食・まんじゅう1個・チロルチョコ1個

(運動)・ジムで…筋トレ
アブドミナルクランチ、バックエクステンショ ン23kg100回×1、60回×1
ラッドプルダウン18kg 30回×2
チェストプレス16.5kg 30回×1、20回×1
レッグカール、レッグエクステンション9kg10回×3

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34歳 女性 身長:153.0cm
こんにちは♪食べるの大好きでダイエットがなかなか続かない新米主婦です。
来月会社で健康診断があるのでこれを機に今より少しでも体重を減らしたいと思っています。
目標を持って頑張っているみなさんと励まし合いながら頑張りたいです。頑張りましょう!
2014年5月8日スタート
開始時50.1kg 27.6%
-0.9kg -0.9%
現在49.2kg 26.7%
あと6.2kg あと3.7%
目標43.0kg 23.0%

 

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