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ダイエット日記 > *maiaさんのマイページ

日記

2014年5月18日(日)
体重67.8kg   体脂肪率38.0%

朝食は果物・野菜・糖質制限パン

未記入

水を1L飲む

未記入

ストレッチをする

未記入

カフェオレ一日3杯まで

未記入

1日のご飯は食べても60g以下に

未記入

ステップ運動orダンスDVDorWii

未記入

糖質制限守る

未記入

野菜を食べる

未記入

生の大根を食べる

未記入

風邪ひきましたー。
食べて寝てを繰り返しまさかのリバウンドです。
なぜかお菓子とか食べてたし。
ダルいからご飯作らないで菓子パン食べちゃったし。
悲しすぎて食事メニューを記録する元気がありません゜゜(´O`)°゜

私は40度近い熱が出てもご飯食べるタイプなので、風邪引くと大体太るのです( ̄ロ ̄lll)

今回は中途半端な発熱だったので、全然食べれちゃって。
すごく後悔。
でも時は戻せないのですよね。
明日からまた頑張らねば。

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2014年5月16日(金)
体重66.2kg   体脂肪率38.0%
収支カロリー -1,923 kcal
摂取カロリー 140 kcal
消費カロリー 2,063 kcal

朝食は果物・野菜・糖質制限パン

○

水を1L飲む

未記入

ストレッチをする

未記入

カフェオレ一日3杯まで

未記入

1日のご飯は食べても60g以下に

未記入

ステップ運動orダンスDVDorWii

未記入

糖質制限守る

未記入

野菜を食べる

未記入

生の大根を食べる

未記入

なかなか減りません。

やっぱり年齢なのかしら〜〜〜・・・
って理由をつけちゃダメですね(-。−;)

最近は韓流ドラマにはまっていてw
毎日ドラマ見ています。


韓流のいいところは、平和な物語設定かな?w
日本のドラマみたく重くない。
そしてドロドロものは極端にドロドロ。
悪者が完全に悪者で最後はなぜか和解するっていうドラマが多いから、気分的に楽。

映画だと眠れなくなるくらい残酷なのもあるけど。

ドラマでストレス解消しつつ、ダイエットも頑張って続けたいなぁ。


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2014年5月15日(木)
体重66.7kg   体脂肪率38.0%
収支カロリー -1,360 kcal
摂取カロリー 715 kcal
消費カロリー 2,075 kcal

朝食は果物・野菜・糖質制限パン

未記入

水を1L飲む

未記入

ストレッチをする

未記入

カフェオレ一日3杯まで

未記入

1日のご飯は食べても60g以下に

未記入

ステップ運動orダンスDVDorWii

未記入

糖質制限守る

未記入

野菜を食べる

未記入

生の大根を食べる

未記入

コメント(0)

2014年5月14日(水)
収支カロリー -633 kcal
摂取カロリー 1,442 kcal
消費カロリー 2,075 kcal

朝食は果物・野菜・糖質制限パン

未記入

水を1L飲む

未記入

ストレッチをする

未記入

カフェオレ一日3杯まで

未記入

1日のご飯は食べても60g以下に

未記入

ステップ運動orダンスDVDorWii

未記入

糖質制限守る

未記入

野菜を食べる

未記入

生の大根を食べる

未記入
2014年5月13日(火)
体重66.0kg   体脂肪率38.0%
収支カロリー -1,050 kcal
摂取カロリー 1,008 kcal
消費カロリー 2,058 kcal

朝食は果物・野菜・糖質制限パン

×

水を1L飲む

未記入

ストレッチをする

未記入

カフェオレ一日3杯まで

未記入

1日のご飯は食べても60g以下に

未記入

ステップ運動orダンスDVDorWii

未記入

糖質制限守る

○

野菜を食べる

未記入

生の大根を食べる

×

やってしまった

11:42
体重66.0kg  体脂肪率38.0%

昨晩は普通に中華丼を平らげ、間食まくりでした(´;ω;`)

何やってるんだ〜私!と頭の隅で思うのに、どうにも食欲が止められず・・・・。

なんとか菓子パンだけは避けた感じ?
実は2日前から砂糖がついたねじりパン(ドーナツ?)が食べたい。
でもカロリー見たら怖くて手が出せない。


ねじりパン1個じゃ全然足りないし。

270kcal×3本・・・・

3本食べても、物足りないだろうな。
そしてコメとか食べちゃうパターンだよ。

考えただけでその後の流れがわかる(*´Д`)=3ハァ・・
このコースは気づくと2000kcal超えちゃうんだよね。

ここは我慢だなぁ。

とりあえず、甘い香りの紅茶でおなかを誤魔化そうw


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女性 身長:152.9cm
結婚式が終わって安心したのかすっかり肥えてしまった(T□T)
このままではいけないと(やっと)思い立ちダイエット宣言!
置き換えダイエットで痩せてリバウンドしたので運動+食事で健康的に痩せようと思います★

とりあえずは60kgを目指して頑張ります。


平日、職場からちょこちょこ覗きます。
土日は基本更新しない予定です★


頑張っている人たちを見習って長く続けたいです。


2014年5月8日スタート
開始時67.0kg 38.0%
-1kg ±0%
現在66.0kg 38.0%
あと14kg あと13%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

くろねこ
50代前半 女性 
154.0cm 65.3s

AIR
女性 
154.0cm 64.5s

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

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ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 53.4s

めーこ
20代後半 女性 
154.5cm 59.4s

ぺこ
40代前半 女性 
157.0cm 75.0s

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