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ダイエット日記 > のんたんさんのマイページ

日記

2014年5月16日(金)
体重49.0kg   体脂肪率26.3%

ウォーキングをする

○

炭酸水を飲む

○

スリムアップスリム

○

足のマッサージ

○

ストレッチ

○

今日は整骨院で関節治療と!

初ゲルマニウム温泉!を体験!!

驚くほど汗をかくと聞いていたから、
ドキドキしながら入りました。

5分後くらいから体が熱くなってじわじわと汗が!
汗の量は…たらんぽたぽたぐらいでした。

代謝がよくなれば、ぶわっとぼたぼた出てくるんだとか!

そしたら冷え症とさようならできる〜*.*
しかも!血行が良くなるから、肌も明るくなって、綺麗に見える〜*.*

関節の痛みがとれるまで、ストレッチとゲルマニウムかな。

あー!ストレッチだけじゃぁ退屈!
早く歩きたいなぁ(>_<)

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オムロン日記

20:12
体重49.0kg  体脂肪率26.3%

BMI 20.4
内臓脂肪レベル3標準下
基礎代謝1124
骨格筋29.0やや高い上
体年齢26

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オムロン日記

07:13
体重48.5kg  体脂肪率28.4%

体年齢 27
BMI 20.2
内臓脂肪レベル3標準低
基礎代謝 1108カロリー
骨格筋率28.2%やや高い低

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2014年5月15日(木)
体重48.6kg   体脂肪率27.1%

ウォーキングをする

○

炭酸水を飲む

○

スリムアップスリム

○

足のマッサージ

○

ストレッチ

○

モチベーションアップ!
嬉しいなぁ〜♪

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成果が少しずつ!出てきたぁ〜!
…気がする!

まぁ…夕飯のカロリーを下げれば当たり前といえば当たり前なんだけど…

気持ちは上向き!良いことだ*.*

今日は左足の関節症治療のため、整骨院へ。
マッサージと骨盤矯正をお願いしました。
そしたら、だいぶ身体が楽になって!
階段もすいすい上がれちゃう!
先生方に感謝です*.*

あとは、寝る前にストレッチをして、
明日も頑張るぞー!

頑張れ頑張れーーー!負けるな私ーーー!

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オムロン日記

20:42
体重48.6kg  体脂肪率27.1%

体年齢 26
BMI 20.2
内臓脂肪レベル3標準低
基礎代謝 1115カロリー
骨格筋率28.7%やや高い高

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オムロン日記

07:23
体重48.8kg  体脂肪率28.2%

体年齢 27
BMI 20.3
内臓脂肪レベル3標準高
基礎代謝 1114カロリー
骨格筋率28.3%やや高い中

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2014年5月14日(水)
体重49.3kg   体脂肪率26.9%
消費カロリー 1,961 kcal

ウォーキングをする

○

炭酸水を飲む

○

スリムアップスリム

○

足のマッサージ

○

ストレッチ

○

今日から!
ASAHIのスリムアップスリム10食入
始めます!

1食約160kcal〜♪
朝食と夕食で5日間続けて検証です*.*

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オムロン日記

20:22
体重49.3kg  体脂肪率26.9%

体年齢 27
BMI 20.5
内臓脂肪レベル3標準底
基礎代謝 1126カロリー
骨格筋率28.8%やや高い高

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オムロン日記

07:05
体重49.6kg  体脂肪率28.4%

体年齢 28
BMI 20.5
内臓脂肪レベル3
基礎代謝 1126カロリー
骨格筋率28.2%

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2014年5月13日(火)
体重49.5kg   体脂肪率26.2%
収支カロリー -167 kcal
摂取カロリー 1,800 kcal
消費カロリー 1,967 kcal

ウォーキングをする

○

炭酸水を飲む

○

食事制限は無理と判明
気にはかけてるけど…やっぱり食べちゃう(´・_・`)
*新しいルールをつくろう!

左足の痛みがとれない
*マッサージをして筋肉を柔らかくしよう!

骨盤の歪み
*ストレッチ等身体をほぐす!

思うようには体重が落ちないけれど、
辛抱辛抱!
きっとウォーキングの成果が出てくるはず!
これからも続けていこう*.*

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体年齢 26
BMI 20.5
内臓脂肪レベル3
基礎代謝 1131カロリー
骨格筋率29.0%

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2014年5月12日(月)
体重49.4kg
収支カロリー -1,224 kcal
摂取カロリー 765 kcal
消費カロリー 1,989 kcal

ウォーキングをする

○

炭酸水を飲む

○

久しぶりに声が聞けて、話せて幸せでした*.*
体重は変わらず…(*_*。)
でも!体型は少しずつ変わってる!!
だから、明日からも!
頑張るぞーーー!*.*

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49.4kg

01:01

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31歳 女性 身長:155.0cm
水着の似合う身体になる!*.*
2014年5月8日スタート
開始時49.4kg   
+0.1kg
現在49.5kg 25.5%
あと4.5kg あと5%
目標45.0kg 20.5%

 

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りか
40代前半 女性 
157.0cm 49.8s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 49.5s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.3s

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ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.8s

めーこ
20代後半 女性 
154.5cm 59.4s

ぺこ
40代前半 女性 
157.0cm 75.0s

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