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ダイエット日記 > のんたんさんのマイページ

日記

2014年6月2日(月)
体重47.8kg

ウォーキングをする

○

炭酸水を飲む

○

足のマッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

プルーン3豆乳 朝 6/1〜

未記入

プルーン3豆乳 夜 6/1〜

未記入

朝5時起床

未記入

夜11時 ベット

未記入

42度浴槽で20分

未記入

野菜に水やり 6/1〜

○

ダイエット茶

未記入

ダイエットパワー6/1から20日間

○

マルチビタミン

未記入

肌 2錠

未記入

グレープフルーツ 朝

未記入

BMIが20を切ったのに、見た目ぷにぷになのは…
そう!身体を鍛えてないから!!!

数字もー…

そういってる…。

体重減って、骨格筋力率は上がってても…
体内脂肪は…27もあるんだもん…(´・_・`)

しかも代謝がわるいときたもんだぁ〜

ううー…

全ては!筋肉がないからぁーーーーー!

はぁ…


気合い入れて運動するかぁ…>_<…

近々ジムの体験へ行ってみようかな…(ノ_<)



コメント(0)

増えたぁ…

08:21
体重47.8kg  

昨夜、鶏ハムを作ってみました。
美味しくできて、感動です!

でも…その分食べ過ぎてしまったのかも…200g増えた要因は…野菜をたらふく食べたことにもよるのかもしれません…。

この土日でマイナス1kgの予定だったのに…>_<…

夜はプルーン3つを食べながら豆乳を飲んで、その日のうちに、出すようにしています。

朝もそうしたかったけど起きられなかったぁ…(*_*)

コメント(0)

2014年6月1日(日)
体重47.6kg   体脂肪率27.1%

ウォーキングをする

○

炭酸水を飲む

未記入

足のマッサージ

○

ストレッチ

○

プルーン3豆乳 朝 6/1〜

○

プルーン3豆乳 夜 6/1〜

○

朝5時起床

未記入

夜11時 ベット

○

42度浴槽で20分

未記入

野菜に水やり 6/1〜

○

ダイエット茶

○

ダイエットパワー6/1から20日間

○

マルチビタミン

○

肌 2錠

○

グレープフルーツ 朝

○

47.6kg

20:14

コメント(0)

あれー…?

11:31
体重47.9kg  体脂肪率27.1%

うーん…追い込みが…
追い込みできてない(´・_・`)

コメント(1)

2014年5月31日(土)
体重47.9kg

ウォーキングをする

×

炭酸水を飲む

×

足のマッサージ

○

ストレッチ

○

やっぱり…気が緩むと食べてしまう。
というか、ぐったり疲れると食べてしまう…

本屋さんとスーパーに行って、
ゆっくり買い物したかったんだもん…

はぁ…週末の会社終わりだけは、
勘弁してよーーー!。・゜・(ノД`)・゜・。

想いを言葉にしないと気がすまなくなるのは、
人間の厄介なところだなぁ…

ストレスが溜まると食べてしまうのは、
どうすれば防げるんだろう?

ストレスをストレスと感じてしまうのが、
問題なのか…?

話を聞くのは、自分を見直すために良いんだけど…
予定してることができなくなるのがストレスに感じるんだよなぁ…だからって途中で切り出せないし…(´・_・`)

うーん…うーん…


そうだ!
今まで約束の日だけぱぱぱ〜と帰ってたけど、自分の予定だけの日も、気にすることなく帰ろう!

そうしよう!

火曜日は!彼に会えるんだもん(*´ー`*人)*.*
だから、頑張れ頑張れ!自分に負けるな!


コメント(0)

2014年5月30日(金)
体重47.6kg

ウォーキングをする

○

炭酸水を飲む

○

足のマッサージ

○

ストレッチ

○

お腹にたまってる…!?

コメント(2)

2014年5月29日(木)
体重47.9kg

ウォーキングをする

○

炭酸水を飲む

○

スリムアップスリム

未記入

足のマッサージ

○

ストレッチ

○

うーん

07:25

夕飯食べるとやっぱり減らない…

コメント(2)

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31歳 女性 身長:155.0cm
水着の似合う身体になる!*.*
2014年5月8日スタート
開始時49.4kg   
+0.1kg
現在49.5kg 25.5%
あと4.5kg あと5%
目標45.0kg 20.5%

 

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