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ダイエット日記 > きのこさんのマイページ

日記

2014年5月16日(金)
体重50.9kg   体脂肪率25.5%

毎朝体重を量る

○

就寝前にストレッチをする

○

週2日運動する

未記入

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2014年5月15日(木)
体重51.1kg   体脂肪率25.6%

毎朝体重を量る

○

就寝前にストレッチをする

○

週2日運動する

○

コメント(0)

2014年5月14日(水)
体重51.5kg   体脂肪率25.3%

毎朝体重を量る

○

就寝前にストレッチをする

○

週2日運動する

未記入

7日目

06:45

今日は新入社員の歓迎会があった。
けど、昨日、矯正装置を付けるための前段階で
ゴムを奥歯に挟んでいて、それが痛くて痛くて
全然食べられなかった…せっかくの美味しいお料理が(泣)

これこそ正に歯科矯正ダイエット!
効果がありますように…

まだワイヤーを通していないのに
激痛すぎてストレスが溜まる。
明日はいよいよワイヤーを通して絞めていきます。



〈今日の嬉しかったこと3つ〉
・新人歓迎会楽しかった
・ずっと痛かった口内炎が治り始めて痛みが無くなった
・肌の調子が良い




***

無し


ミートソースパスタ
ブルーベリーヨーグルト


サラダ
つくね
ラタトゥイユ
ジャガイモのなにか
牛乳プリン
生中1杯
コーラ2杯
ウーロン茶1杯
***

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2014年5月13日(火)
体重51.8kg   体脂肪率26.2%

毎朝体重を量る

○

就寝前にストレッチをする

○

週2日運動する

未記入

6日目

06:43

今日は、ジムで3キロ走った。
明日は飲み会があるので、ジョギング出来ないから
歯医者の後、なんとか行ってきた。

平日にジムで運動するのは
体力はもちろん必要だけど、気力もかなり必要…

週2ペースで運動することを
なんとか習慣付けできたらなぁ
理想は週3ペースだけど、多分続かない…

ダイエットってやっぱり
食べない事で体重を軽くするのではなく
運動で引き締めることが大事なんだよね。



〈今日の嬉しかったこと3つ〉
・ジムで運動できた
・夜風が気持ちいい
・厚揚げが美味しかった(当分食べ続ける)




***

クラムチャウダー


おにぎりセット
プリン


サラダ
コーンとほうれん草のバター炒め
厚揚げ(焼いただけ)
***

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2014年5月12日(月)
体重51.7kg   体脂肪率26.2%

毎朝体重を量る

○

就寝前にストレッチをする

○

週2日運動する

未記入

コメント(0)

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31歳 女性 身長:157.0cm
自分に自信が持てるようになりたいです。
2014年5月7日スタート
開始時52.0kg 27.0%
-2kg -2.9%
現在50.0kg 24.1%
あと5kg あと4.1%
目標45.0kg 20.0%

 

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昨日
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