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ダイエット日記 > もんきちさんのマイページ

日記

2014年5月15日(木)
体重58.4kg

お水を1リットル以上飲む

○

腹筋5分ストレッチ5分のアプリやる

○

ビールは糖質オフ1本のみ

×

背筋を伸ばして歩く

○

リンパマッサージ

×

歯磨き時に爪先立ち

×

出張で今朝は計れず。


16穀米、味噌汁、サラダ(キャベツ、トマト)
目玉焼き、ベーコン


幕の内弁当、揚げ物とご飯少し残す
予想600キロカロリー


居酒屋

サラダ、ビール、パスタ少々、豆腐

パスタ少々が余計だ〜

でも久々の本物ビール美味しかった!

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2014年5月14日(水)
体重56.4kg

お水を1リットル以上飲む

○

腹筋5分ストレッチ5分のアプリやる

×

ビールは糖質オフ1本のみ

○

背筋を伸ばして歩く

○

リンパマッサージ

×

歯磨き時に爪先立ち

○

急に減りました!夜は57.2

体脂肪計が壊れていて新しいのを買わなくちゃ


16穀米、味噌汁、サラダ(キャベツ、トマト)
ウィンなー、ひじき煮


バランス弁当


映画館にてホットドッグ、カフェオレ

糖質オフビール1本
チーズ2切れ

夜お腹空いたけどぐっと我慢!

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2014年5月13日(火)
体重56.8kg

お水を1リットル以上飲む

○

腹筋5分ストレッチ5分のアプリやる

○

ビールは糖質オフ1本のみ

○

背筋を伸ばして歩く

○

リンパマッサージ

×

歯磨き時に爪先立ち

○


ヒサビサの56キロ台ーー!

ちなみに朝です。夜はなんと58.1 水分て恐ろしい。
あまり体重に右往左往するなというのはこういうことかも
しれませんね。


16穀米、味噌汁半分、目玉焼き、サラダ(キャベツ、トマト)


バランス弁当(500キロカロリー)


サラダ(キャベツ、トマト)、納豆と長いも
もやしとほうれん草の炒め物
糖質オフ 1本

間食
飲むヨーグルト、ドライマンゴー2キレ

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2014年5月12日(月)
体重57.0kg

お水を1リットル以上飲む

×

腹筋5分ストレッチ5分のアプリやる

○

ビールは糖質オフ1本のみ

○

背筋を伸ばして歩く

○

リンパマッサージ

×

歯磨き時に爪先立ち

○

むくみによる体重がようやく戻り嬉しい!
てか、ここからだ!


16穀米、味噌汁、卵焼き、サラダ(キャベツ、トマト)


ゴルフ場にて幕の内、ご飯半分、揚げ物残す

間食 チョコクロワッサン


糖質オフ1本
枝豆、チーズ1切れ、つくね1本

間食余計!


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2014年5月11日(日)
体重57.5kg

お水を1リットル以上飲む

×

腹筋5分ストレッチ5分のアプリやる

○

ビールは糖質オフ1本のみ

○

背筋を伸ばして歩く

○

リンパマッサージ

○

歯磨き時に爪先立ち

○


16穀米、味噌汁、サラダ(キャベツ、トマト)
はんぺんチーズ焼き



ハンバーグ、ライス
人参グラッセ、サラダ(レタス、トマト)



ビール糖質オフ1本
サラダ(キャベツ、トマト)
鶏肉煮2本、卵ととろろのオムレツ


うーん、ランチ、友達とハンバーグ専門店へ。
特にダイエットしてると公言してなく断れず。
明日はゴルフだから、頑張って歩いてこよう!

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44歳 女性 身長:161.0cm
アラフォーのうちに痩せるぞ〜!
気持ちと知識だけはあるんですけどね・・
意思が弱い、お酒の誘惑に弱い・・
みなさんと励ましあって頑張りたいです☆
2014年5月7日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-0.2kg -3.1%
現在56.8kg 26.9%
あと4.8kg あと0.9%
目標52.0kg 26.0%

 

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ぷに姫
33歳 女性 
161.0cm 59.8s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

サリー
40代後半 女性 
160.0cm 57.1s

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ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 53.4s

めーこ
20代後半 女性 
154.5cm 59.4s

月と銀紙飛行船
43歳 女性 
161.3cm 60.8s

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